Kártérítési nap a bűnök megevéséért
Nyugodt maradni
Sokat esznek és isznak nemcsak az ünnepek alatt, és azok, akik nem tudják letartani a kezüket a csábító édességektől, gyakran kissé lassúnak és dagadtnak érzik magukat. Itt az ideje, hogy újra megkönnyítse az anyagcserét egy megkönnyebbülés napján.
Sütik, csokoládé, tészta és egy finom büfé a céges partin. Adjon hozzá egyik vagy másik pohár alkoholt, és a zsíranyagcseréje elég rendetlenség. De mielőtt továbbra is szomorúan eszünk a falánkságtól való csalódottság miatt, itt az ideje meghúzni a vészféket. A megkönnyebbülés napja jótékony hatással van a testre és lendületet ad az anyagcserére.
A megkönnyebbülés napja sok vitaminnal, enzimmel és ásványi anyaggal látja el a testet. Ezen túlmenően a test kiürül, és az anyagcsere visszatér egyensúlyba. A megtakarított kalóriák miatt másnap könnyebbnek és fittebbnek érezzük magunkat, mint korábban. De ez nem jelenti azt, hogy a megkönnyebbülés napján éheznie kell!
Mit lehet enni?
Választhat egy gyümölcs-, zöldség-, rizs- vagy gyümölcsnap közül a megkönnyebbülés napjához. De miután elhatározta magát, többé nem szabad váltania - legalább ezen a napon.
Gyümölcsnap: Aznap 1,5 kg gyümölcsöt fogyaszthat. Kerülni kell azonban a nagyon édes fajtákat, például a banánt, a meggyet vagy az aszalt gyümölcsöt.
Zöldségnap: Nem számít, nyersen, főzve vagy salátaként. Ha zöldségnapot választ, 1,5 kg választott zöldséget kínál.
Utazás napja: Forraljon fel 200 gramm rizst só nélkül vízben, és egész nap fogyassza el. Ha úgy tetszik, 800 gramm almát felvághat, és összekeverheti a rizzsel. A fahéj és a citrom ad még egy kis ízt.
Juice Day: Bármilyen gyümölcslevet ihat egész nap - legyen az gyümölcs- vagy zöldséglé. Vásárláskor győződjön meg arról, hogy a lé nem cukrozott és nem sózott.
Fontos a sokat inni
Annak érdekében, hogy a megkönnyebbülés napján a teste jól kiürüljön, sokat kell inni. Három-négy liter víz vagy cukrozatlan gyógytea ideális. Ezen a napon kerülni kell az alkoholt és a cukrot tartalmazó italokat.
Következtetésünk: A megkönnyebbülés nagyszerű módja a kicsi - és néha nagyobb - evési bűnök kompenzálására. Ha engedsz magadnak egy kis pihenést, és megteszel egy kis kört a friss levegőn, másnap sokkal élőbbnek érzed magad.