Kása a reggeli fogyókúrás fórumhoz

Nagy Nicky

Jan G

A porrideimet általában valamilyen édesítőszerrel, fahéjjal készítem.

fórumhoz

50g zabpehely 100g alma némi fahéj és édesítőszer.
Ezután hozzáadok körülbelül 2 evőkanál sűrített tejet és 250-300ml vizet.
Körülbelül 260 kalória, és 3-4 órán keresztül könnyen jóllak.

Citrom Daiquiri

Úgy gondolom, hogy a zabkását kissé túl soknak tartja. Valójában csak a jó öreg zabpehelyből és tejből készült zabkása, amelyet néhány összetevővel megfűszerez, mert különben nem sok íze van. A zabkása kifinomultabban hangzik, mint a zabkása.

Ha kalóriákat számol, akkor bármit megehet, csak a határain belül kell maradnia.

Lilocross

Ha gyorsan kell menned, vagy nincs konyhád a munkahelyeden, akkor is vásárolhat zabkása port (azaz zabpehely tejporral, amelyet aztán forró vízzel kell önteni) a Rossmann-tól, vagy Schapfenmühle-től (ugyanaz) 10 centtel többért. Ehetsz is, nekem mindig reggel van az irodában, egy adag majdnem 270kcal, és egy almával egy darabig jóllakhat.

Egyébként vannak zamatos zabpelyhek vagy olvasztott pelyhek is, amelyeket otthon friss tejben felforralhat, majd finomíthatja az egészet, ahogy akarja.

Nagy Nicky

Clare

A kicsi megpróbálja ezt

Nadeschka

Igen, de a főzés nem tart olyan sokáig, hogy kész termékeket kell használnia valamihez

Az enyém talán 5-7 percet vesz igénybe, ezalatt elkészítem az ételt a munkához, felaprítom a gyümölcsöt a zabkása feltöltéséhez, hébe-hóba kevergetem, és minden készen áll.