Kása almával és fahéjjal

Készítette: Lucia

hogy holisztikus táplálkozási

Frissítve: 2020. április 28

Receptek, amelyek tetszhetnek

Hozzávalók 2 adaghoz

A zabkása almával

  • 100 g zabpehely
  • 160 g alma - 1 cm-es kockákra vágva

Egyéb összetevők és fűszerek

  • 400 ml zabital
  • 1 evőkanál kókuszvirág cukor
  • 1/3 teáskanál fahéjpor
  • 2 csipet kristálysót

készítmény

  • Elkészítési idő kb. 10 perc
  • Főzési/sütési idő kb. 2 perc
  • Sör/pihenés ideje kb. 1 óra

Melegítse a sütőt 180 ° C-os ventilátorral működő levegőre; Készítsen elő egy sütőpapírral bélelt tepsit.

Az öntethez tegyen egy tálba 25 g zabpelyhet az almakockákkal együtt, és egy csipet sóval, fahéjjal és cukorral jól keverje össze. Ezután terítse az egészet a tepsire, és süsse a sütőben 10 percig.

Addig forraljuk fel a zab italt egy csipet sóval egy serpenyőben, adjuk hozzá a maradék zabpelyhet és pároljuk 5 percig. Ezután ossza el két tálon, és hagyja kihűlni.

Vegye ki az öntetet a sütőből, és hagyja egy kicsit kihűlni.

Élvezze a zabpelyhet a sült almakockákkal.

Tápértékek adagonként

  • Kalória: 292 kcal
  • Szénhidrátok: 46 g
  • Fehérje: 7 g
  • Zsír: 8 g

Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen

Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati ​​Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.

A Természetgyógyászati ​​Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg