Kása recept - A blog
Semmi sem jobb, mint egy jó, egészséges és kiegyensúlyozott reggeli, amely a jobb lábon kezdi a napot! Itt egy egyszerű és alacsony zsírtartalmú zabkása recept, hozzáadott cukor nélkül.
Jelzések
Kalória/1 tál
| 323 kcal | 473 kcal |
Hozzávalók
- 250 ml fölözött tej
- 50 g zabpehely
- 20g organikus virágméz
- 1 csipet só
Készítmény
- Tegye a zabpelyhet egy serpenyőbe Öntse a zabpelyhet egy serpenyőbe, és tegye a serpenyőt alacsony hőfokra.
- Adja hozzá a tejet Fedje le a zabpelyhet a tejjel, miközben fakanállal keverje a készítményt.
- Hagyja főzni Hagyja az elkészítést jól főzni, ügyelve arra, hogy ne tapadjon a serpenyő aljára. Ennek az apró eseménynek az elkerülése érdekében folyamatosan keverje a keveréket egy „nyolcadik ábrán”. A zabpehelynek biztosan el kell szívnia az összes folyadékot, így sűrűvé válik.
- Add hozzá a mézet Amikor a zabpehely megduzzadt és a készítmény krémes lett, keverés közben adjuk hozzá a mézet.
- Öntsük a zabkását egy tálba. Öntsd a zabkását egy tálba, és díszítsd a nap ízlésének és vágyának megfelelően! Kis öntet ötlet: banán, étcsokoládé chips, piros gyümölcsök, szárított gyümölcsök, chia mag stb.
- Ízlelés A zabkása végre készen áll az ízesítésre !
Gyors és egyszerű reggeli, amely egész reggelre bírja Önt! Nyilvánvaló, hogy a méz adagját kényelmesen módosíthatja, de vigyázzon a kalóriákkal. Te választasz !
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.
A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.
Általában a BLOG tartalma mindenkit megcéloz, aki egészséges életmóddal, változatos és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik.
A tantárgyak és általában a BLOG tartalma általános, informatív jellegű tartalmat jelent, amelyet nem szándékoznak alkalmazni bizonyos esetekre.