Kása, sütés; A konyhám huzat

Én általában megteszem kása a rakott; Szeretem őket krémes és sima formában, de bevallom, hogy ez a verzió elcsábított !

A klasszikus zabkása receptet ITT találja, a főzés nélküli zabkását vagy „éjszakai zabot” ITT.

Térjünk vissza a napi receptünkhöz; kicsit változik, egyfajta süteményt kap, felülete ropogós és belül nagyon puha, ideális az étkezés előkészítéséhez vagy a rohanó reggelekhez is! Előző napon elkészítheti a zabkását 5 perc alatt, az előző napon és a mikrohullámú sütőben hagyja kihűlni !

Ezért kínálok egy lehetőséget a reggeli variálására, ami egy újabb egészséges és ízletes módja a nap kezdésének ...

Mint mindig, ez a verzió tetszés szerint testreszabható! Kompót, alma, piros gyümölcs helyett banánt is használhat ... ne habozzon változtatni az élvezeteken! A biztonságos fogadás, a csokoládé és a dió mellett döntöttem ... kapzsiságot és ropogást hoz.

Kása, sütés

Hozzávalók

100g almaszósz
100g kis zabpehely
10 g lenmag és őrölt chia (opcionális, de lágyságot hoz, az Omega keveréket az Iswari márkától veszem)
20g zúzott dió
20g étcsokoládé chips
350 g növényi tej vagy más tej
fahéj (az adag kiválasztása)
választható 1-3 teáskanál juharszirup