Kávé és fogyás a Haan fitneszstúdióban "FIT in Haan"
A reggeli kávé manapság sok ember számára kötelező. A produktív munkanap nélküle szinte elképzelhetetlen. De ez az élet fekete elixírje sokkal többet tehet, mint csak a reggeli energiarúgást adni.
Fogyjon le a kávéval?
A kávé gyakran súlycsökkenéssel jár. De van benne valami? A szuperélelmiszert, amely varázslatosan eltünteti a zsír egyik napról a másikra, még nem kellett feltalálni. De a kávé elég közel áll ehhez a csodaszerhez.
A kávé (koffeinmentes és koffeinnel együtt) a "kolinomimetikumok" anyagot tartalmazza. Ez egy stimuláns, amely többek között elnyomja az éhséget. Ez az anyag főleg a pörkölt babkávéban található meg. Tehát a kávé remek eszköz az étvágyak kezelésére.
A kávé közvetetten és közvetlenül is segíthet a fogyásban:
- A kávé növeli a teljesítményt edzés közben. Azok, akik intenzívebben és hosszabb ideig tudnak edzeni, több kalóriát is égetnek.
- A koffein elősegíti a zsírsavak mobilizálását, mint az izomsejtek energiaforrását. Ez azt jelenti, hogy a test sokkal hatékonyabban tudja felhasználni saját zsírját üzemanyagként.
A Fit in Haan örömmel támogatja tagjait ezen a területen. A közelmúltban vadonatúj kávéfőző kapható regionális kézi pörkölt kávéval. Gyere át, igyál egy kávét, és hagyd, hogy a zsír megolvadjon.
Ne vigyük túlzásba
A kávéfogyasztás mértékkel, nem ömlesztve. Naponta több mint két csésze kávé gyomorgyulladást (gyomorhurut), a nyelőcső gyulladását okozhatja a gyomorsav visszafolyása (reflux oesophagitis) vagy nyombélfekély (nyombélfekély) miatt.
A kávét 30 perccel az étkezés után is el kell fogyasztani, mivel a kávé gátolja a vas felszívódását. Az italok gyorsan felszívódnak a vékonybélben, de ha például a kávét étellel egy időben fogyasztják, a vasnak esélye sincs bekerülni a véráramba. A kávéban található tanninok megkötik a vasionokat a gyomorban. A vas kiválasztódik, ahelyett, hogy a bélfalon keresztül bejutna a vérbe. A fokozott kávéfogyasztás, különösen étkezés közben, elősegítheti a vashiányt.
Szeretne többet megtudni erről a témáról? Ezután beszéljen egyik táplálkozási szakemberünkkel és foglaljon le táplálkozási konzultációt. Örömmel várjuk!