Kávé, hideg fürdők és brokkoli nélkül; Fogyni szokatlan módon
- turn_in jegyzett könyvjelző_határ Hozzáadás a bevásárlólistához
- Ossza meg
- nyomtatás Nyomja
- fejhallgatóOlvasd fel
- chat_bubble9 megjegyzés
- Olvasási idő kb. 3 perc
Sokat aludjon, reggeli helyett csak fekete kávé és jégfürdő, brokkoli helyett inkább kóla: Vitatott súlycsökkentő tippekkel egy londoni fitneszedző egyik napról a másikra írt magának egy milliomosot.
Az orvosoknak biztosan szőrük lesz az olvasás után, de ennek igaznak kell lennie, ha hisz Velence Fultonban: „Az orvostan tanulmányozása öt évében legfeljebb egy nap foglalkozik az étrend témájával. Semmit sem tudnak erről, ezért ne bízzon bennük ”- írja. Vidám, vicces és elbűvölő, 270 oldalon egy-egy dogmát tol a talapzatról.
Ki akar fogyni, annak reggeliznie kell? Fulton nem ért egyet: Ha reggel tíz előtt egészséges ételt fogyaszt joghurtból, gyümölcsből és pirítósból, tanulmányok kimutatták, hogy egész nap megakadályozza a zsírégetést. Annak érdekében, hogy a test nem szeretett szalonna tekercseket égessen el, ahelyett, hogy feltöltené őket, Fulton az üres gyomorban lévő fekete kávét javasolja egyfajta részecskegyorsítóként, amely megnyitja a zsírmolekulákat és a véráramban kergeti őket. A kávéban lévő tejet nem mellesleg a kalória miatt szabad elkerülni, hanem azért, mert finom ételeket jelez a szervezet számára, és így serkenti az inzulintermelést. Fulton úgy véli, hogy éppen ez kontraproduktív.
Miután nem reggelizett, negyedórára megy 15 fokos hideg fürdővízben, ahol a szervezet a belső szervek működőképességének megőrzése érdekében elfogyasztja zsírtartalmait. Vigyázat: A szívbetegeknek nem szabad ezt kipróbálniuk - figyelmeztet a szerző. Természetesen a fitnesztudatos emberek már régóta tudják, hogy az elegendő alvás segít a fogyásban, a narancslé pedig nem. De Velence Fultonnak sikerül integrálnia az anyagcserére, a táplálkozásra, a biokémiára és a pszichológiára vonatkozó régi, régóta figyelmen kívül hagyott és jelenlegi tanulmányokat egy unortodox koncepcióba.
20 font kevesebb zsírt ígér mindössze hat hét alatt, amelyet a vitatott alcím díszít: Vékonyabb legyen, mint az összes barátja. Ezzel Fulton sok túlsúlyos ember vágyát szolgálja az egyszerű, gyors szabadalmi receptek iránt, de ezt olyan szerethető, optimista és mulatságos módon teszi, hogy egyik napról a másikra hatalmas rajongótábor ragadt a sarkára.
Mivel Fultont eleinte több kiadó is elrobbantotta ötletével, a könyvet egyedül kinyomtatta. Személyes Oh-my-God sikerrel: Az étrend útmutató papír formájában nem nyomtatható a királyságban, e-könyvként megdönti az összes értékesítési rekordot. Egyébként keveset lehet tudni a titokzatos újmilliomos Venice Fultonról - egy nagy álnévről, amely mögött a 39 éves Paul Khanna sporttudós rejtőzik a való életben. Az okos észak-londoni extra és fitnesz edzői munkája mellett nagyon szerényen írta bestsellereit a Finchley Városi Könyvtár fiókjában.
Ezt mondja a szakember
Christa Schlucker, a linzi általános kórház dietológusa szórakoztatónak tartja, de nem igazán ajánlható. "Ha kicsit beleolvassz, azonnal látni fogod, hogy a legjobb, ha más népszerű ütközési diagramokkal együtt egy fiókba teszed, és" nincs értelme "alá tenni."
Bár nem zárja ki, hogy legalább kezdetben néhány fontot elveszítsen. - De ez azért van, mert az emberek, akik betartják a diétát, automatikusan megváltoztatják étkezési szokásaikat. Mivel az ilyen étrend-tervek általában nem tartalmaznak édességet, zsírt vagy gyorséttermet, azok, akik ezt korábban fogyasztották, automatikusan kalóriát spórolnak és karcsúbbak lesznek. "
A rendszeres testmozgásra vonatkozó utasítások is pozitívak. Másrészt értelmetlennek tartja a brokkoli mellőzését és a kólát. "A szerző jó marketingesnek tűnik, az ilyen tippek csak jó reklámfogások."
Problémás a reggeli kihagyásának tanácsa („Ez tudományos szempontból bizonyosan nem bizonyított”), valamint a könyv alcíme: „Olyan időkben, amikor az étkezési rendellenességek fokozódnak, még a„ Vékonyabbá válj, mint a barátaid ”szlogenet tartom veszélyes - mondja Schlucker. Felhívja az emberek hiúságát, és különösen azokat a fiatal lányokat szólítja meg, akiket már fenyeget az étkezési rendellenességek.
És melyik étrendet ajánlja a szakember? "Egyik sem. A tartós fogyás legjobb módja az étkezési szokások hosszú távú megváltoztatása. Több zöldség, rendszeres étkezés, és nem túl gyakran magas cukortartalmú és zsíros ételek. "
Az "Oh-My-God-Diet" első tíz helyezettje
1 Ha testsúlyodról van szó, ne bízz a barátok dicséretében vagy kritikájában
2 Egyébként kerülje a sok gyümölcsöt, turmixot
3 Hagyjon reggelit, ehelyett vegyen be 200 mg koffeint, és 15 percig 15 fokos vízben áztassa. 30 perc mozgás utána ideális.
4 Az edzés után három órán keresztül ne egyél semmit
5 Tartsa be magát a tervhez még a hétvégén is
6 Kerülje a rágcsálnivalókat. Napi három étkezés jobb
7 Sok zöldségnek több szénhidrátja van, mint egy kólának: Vegye ki a tányérjáról a brokkolit, a borsót, a sárgarépát és a tököt.
8 Emeljen fel néhány súlyt, vagy végezzen körkörös edzést havonta háromszor.
9 Karcsú gyomor esetén fújja fel a léggömböket felülés helyett
10 Ne mérjen többet hetente egyszer!