Kávé, hozzájárulás a nők egészségéhez - a Radio China International
Üdvözöljük, kedves hallgatók, az RCI Tudomány, oktatás és egészség szekciójának új kiadásában. A mikrofon, Li Xin. Kedves barátaim, ma megvitatjuk a kávéfogyasztás és a nők egészsége közötti kapcsolatot.
1. Kávé és súlycsökkentés
A vékony derék a nők egyik legnagyobb vágya. Tény, hogy méretétől függetlenül, akár férfiakról, akár nőkről beszélünk, sokunk életében legalább egyszer lefogyott. Mi a kapcsolat a kávé és a fogyás folyamata között? A kávé különféle vegyületeket tartalmaz, beleértve a klorogénsavat is. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy ez a sav csökkenti a cukor felszívódását, így bizonyos mértékig segít megakadályozni a cukor zsírrá történő átalakulását, és elkerüli a zsír lerakódását energiatartalékként. A klorogénsav elősegítheti a zsír lebontását és elősegítheti az anyagcserét. Ha az általunk fogyasztott energia nagyobb, akkor elérjük a fogyás célját. De válasszon cukormentes kávét, amely nem tartalmaz zsírsavakat.
2. Kávé és női betegségek
A méh mióma, a petefészek ciszta, a méhnyak sérülése, a pelviperitonitis, az emlő hiperpláziája és sok más női betegségnek megvan a maga oka. A mai napig nem bizonyított a kávé kapcsolata ezeknek a betegségeknek az előfordulásával és megelőzésével. De a kutatások azt mutatják, hogy azok a nők, akik nem isznak kávét, nagyobb kockázattal járhatnak az endometriózis miatt. Természetesen még bizonyítani kell a kávé lehetséges hatását a nők betegségeinek megelőzésében vagy kezelésében.
Állítólag a kávéfogyasztás növeli a csontritkulás előfordulását. De az utóbbi évek tanulmányai még nem találtak egyértelmű kapcsolatot a kávéfogyasztás és az oszteoporózis között. Van azonban egy érdekes jelenség: a kávéfogyasztás növekedése a nőknél a törések előfordulásának növekedéséhez vezetett, míg a férfiaknál csökkent. Megfelelő mennyiségű kávét kell azonban fogyasztanunk, vagy kiegészítenünk kell a kalciumot.
Először is el kell mondani, hogy a kávé terhesség alatt is fogyasztható, de ennek megfelelően kell lennie. A koffeintartalom nem haladhatja meg a 200mg-ot. A terhesség alatti változások miatt a koffein viszonylag hosszú ideig marad a szervezetben. A koffein erősen oldódik a zsírban, szabad hozzáférést biztosít a méhlepényhez. Míg a magzat gyenge metabolikus funkcióval rendelkezik, a túlzott koffein súlyosan befolyásolja egészségét. Tudományos kutatások azt mutatják, hogy a koffeinfelesleg vetélést okozhat, megakadályozhatja a magzat növekedését az anyaméhben vagy alacsony születési súlyt.
Szoptatás alatt a szakértők azt javasolják, hogy állítsák le a kávéfogyasztást, mert ez befolyásolhatja az alvást. A pihenés hiánya befolyásolja a tejtermelést. De ez nem azt jelenti, hogy a szoptató nők nem ihatnak kávét. A nők a szoptatás között ihatnak kávét, de a koffeinbevitelnek 200 mg alatt kell lennie. Kávét ivás után vízbevitelre van szükség. A kávé vizelethajtó hatása kiszáradáshoz vezethet. Az időben történő vízbevitel segít elkerülni a tejtermelés befolyásolását.
1 2