Kávé Jó vagy rossz a beleknek
A kávé az antioxidánsok forrása polifenolok formájában, és fogyasztása a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a cukorbetegség előfordulásának csökkenésével jár. Jó hír az Ön számára, ha megszokta, hogy egy csésze kávé mellett ébred!
A kávé és az emésztőrendszer
Térjünk vissza egy pillanatra a belekbe: befolyásolhatja-e a kávéivás az emésztőrendszert és a bél rendszerességét? A válasz: igen, feltétlenül! A hatások személyenként nagyon változnak.
Egyesek számára a reggeli kávé a bélrendszer szabályosságának a módja. Másrészt mások számára a kávé hashajtó hatása hasmenést és kényelmetlenséget okozva több kárt okozhat, mint hasznot.
A kávéérme másik oldala
Ne feledje továbbá, hogy a koffeinnek más mellékhatásai is lehetnek, ha túl sokat vesznek be. A leggyakoribb hatások az álmatlanság, ingerlékenység, fejfájás, idegesség stb. A túlzott fogyasztás azt jelenti, hogy naponta több mint 6 csésze (1 csésze = 250 ml) szűrőkávé vagy több mint 5 eszpresszó (60 ml/eszpresszó).
A koffein és a kávé hatása emberenként eltérő. Vannak, akik érzékenyebbek a koffeinre, mint mások. Mindannyian ismerünk valakit, aki vacsora után iszik egy nagy kávét, és problémamentesen elalszik, míg valaki más ebédidőben kávézik, és nem tud elaludni a hajnali órákig. Rajtad múlik, hogy teszteled-e toleranciádat, de a követendő szabály mindenkinek ugyanaz marad, mértékletességre van szükség. Javasoljuk, hogy naponta legfeljebb 2-3 csésze szűrőkávét vagy 2-3 adag (1/4 csésze) eszpresszó kávét fogyasszon.