Kávé terhesség alatt Ennyi megengedett - NetDoktor
Eva Rudolf-Müller szabadúszó író a NetDoktor orvosi csapatában. Humán orvoslást és újságtudományokat tanult, és többször dolgozott mindkét területen - orvosként a klinikán, szakértőként és orvosi újságíróként a különféle szakfolyóiratokban. Jelenleg az online újságírásban dolgozik, ahol széles körű gyógyszert kínálnak mindenki számára.
Lehet Kávé a terhesség alatt továbbra is részeg szokás szerint? Vagy vigyázzon ezzel? Sok kismama foglalkozik ezzel a témával, mivel a reggeli kávé gyakran a nap imádott kezdő rituáléja. De hogyan reagál a születendő gyermek a koffeinre? További információ a kávéról és a terhességről.
A koffein átjut a placentán
Sok ember számára nincs mód arra, hogy kávé nélkül kezdje a napot. A terhesség olyan szakasz, amelyben a nőknek nem szabad túl sokat inni. Mivel a kávéban lévő stimuláns, a koffein akadálytalanul áthalad a placentán, és így a születendő gyermekre is hatással van. Egy felnőtt bizonyos enzimek (citokróm) segítségével lebontja a koffeint. A magzat azonban még nem rendelkezik ilyen enzimekkel, ezért nem tudja lebontani a kapott koffeint.
Kávé terhesség alatt: alacsonyabb születési súly
Egy norvég vizsgálat során csaknem 60 000 terhes nőt kérdeztek meg kávéfogyasztásukról. A csecsemőket később születési súlyuk alapján ítélték meg. Kimutatták, hogy a terhesség alatti kávéfogyasztás befolyásolja a születendő gyermek növekedését:
Ha a kismamák egy csésze kávét fogyasztottak naponta (ami kb. 100 milligramm koffeinnek felel meg), akkor a csecsemők átlagos születési súlya 21–28 gramm volt, és több, mint a várható 3600 gramm alatti érték. Több kávé és így nagyobb koffeinmennyiség mellett a születési súly csökkent tovább a céltól.
Egészséges gyermeknél ez a különbség kevéssé fontos. De koraszülöttek vagy érett újszülöttek esetében, akiknek a születési súlya alacsonyabb, ez mindenképpen hatással lehet a későbbi fejlődésre.
A csökkent testsúly mellett a terhesség alatti kávéfogyasztásnak nincs egyéb következménye. A koffeinbevitel nem váltja ki a koraszülést, és nem okoz súlyos kárt a gyermekben. Akár három csésze kávé egész nap rendben van. Az energiaitalok tabuk a terhes nők számára.
Kávé szoptatás közben: a gyermek veled iszik
A szoptató anyáknak sem szabad túl sok koffeint fogyasztaniuk. Ellenkező esetben a gyermek nyugtalan lesz, gyomorfájdalmai vannak és rosszul alszik. Ha egy anya szeretne kávét, fekete vagy zöld teát vagy kólát, akkor a legjobb dolog, ha közvetlenül a szoptatás után hozzájuk nyúl. Ezután a szervezetnek ideje van a koffein lebontására a következő szoptatásig.
Ajánlott adag koffein
Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint a terhes nőknek naponta legfeljebb 200 milligramm koffeint kell fogyasztaniuk. Ez azt jelenti, hogy a terhesség alatt naponta legfeljebb három csésze kávét lehet inni - feltéve, hogy más koffeintartalmú italokat vagy ételeket nem fogyasztanak. Mivel egyes energia- és üdítőitalok, például a kóla koffeint is tartalmaznak, akár 80 milligramm/pohár. Ez csak valamivel kevesebb, mint ugyanennyi kávé. A fekete és a zöld tea is tartalmaz koffeint - átlagosan 50 milligramm csészénként. Még a kakaó és a csokoládé is tartalmazza a kiszedést. A terhes nőknek ezt figyelembe kell venniük.
Az általános szabály: Anélkül kell megtenni Kávé a terhesség alatt valamint egyéb koffein tartalmú italok és ételek, de figyelje az elfogyasztott mennyiséget. Ugyanez vonatkozik a szoptatásra is.