Kávékalóriák - miért hízik meg a kávé a kalóriákkal?

Hány kalória van a kávéban ?

Érdekes kérdés. Egyrészt sokan azt mondják, hogy a kávé a koffein hatóanyagával segít a fogyásban, mások azt állítják, hogy kalóriabomba. Az igazság az: Mindkettő helyes !
Az számít, hogy mit teszünk a kávéba. De az egész nem tudomány. Térjünk tehát a témára Kávékalória nézzen rá gyorsan.

A kávé variánsai és azok kalóriái

Először is, itt van egy áttekintés a különféle elkészítési lehetőségekről és azok csészenkénti kalóriájáról.
Körülbelül 200 ml-t használnak egy csésze kávéhoz (kivétel a kis eszpresszó):

• fekete kávé: 4 kalória
• eszpresszó (30 ml): 2 kalória
• Tejes kávé (fél kávé, félig sovány tej): 66 kalória
• Cappuccino (Eszpresszó és alacsony zsírtartalmú tej): 97 kalória
• latte macchiato (Eszpresszó alacsony zsírtartalmú tejjel): 97 kalória
• latte macchiato (Eszpresszó teljes tejjel): 129 kalória
• Tökfűszeres Latte Grande (Kávé, tej, tejszín, szirup): 380 kalória

Tehát: jó hír. A kávé "önmagában" kalória szempontjából ártalmatlan.
De attól függ, hogy mit adunk a kávéhoz, vagy milyen kávé receptet készítünk.

Kávékalória az összetevőkben

A kávé összetevőinek és kalóriáinak kiszámítási alapja:

• cukor 387 kcal/100 gr.
• édesítőszer 0 kcal/100 gr.
• Tej 1,5% 46 kcal/100 ml
• Tej 3,5% 124 kcal/100 ml
• Kávé krém 10% 118kcal/100ml

Könyvtipp

Ha most többet szeretne tudni a kalóriákról és a táplálkozásról, itt van néhány jó könyvtipp. A "kávékalóriák" témától függetlenül érdekes és fontos a saját étrenddel foglalkozni.

---