Kb. 3500 Kcal frusztrált étel

Napok óta nyomás alatt vagyok. De mindig próbálj egészségesen táplálkozni, és minden nap járj edzőterembe. Ma kb 3000 Kcal-t vettem napközben. De ettem 300 gramm hallgatói ételt 21: 30-tól és 30 percen belül. Részeg 200 m és ms, egy fél doboz pringles, 200 gramm perec bot és fél liter sör. Nagyon fáj a gyomrom. A lelkiismeretem is nagyon bűnös, mert hízni fogok, vagy megrongáltam az izomépítést! És most ?

alapanyagcsere sebességéből

7 válasz

Ez kétségbeesésnek hangzik. vagy egy "étvágy után". Ez azt jelenti, hogy alig evett még valamit. annyira túl kiegyensúlyozatlan.

Most próbáljon lenyugodni, forró vizes palack (férfi vagy? Használhat-e egy férfi forró vizes palackot vagy nem a kép miatt. Nem tudom * gondolom *)

Mellesleg, amikor sportoltam, éjszaka gyakran ettem egy pizzát csúnya transzzsírokkal és háztartási cukorral. sőt extra sajtot is. Akkor nem fájt.

De ami káros lehet, az a stressz, amelybe beleteszed magad. Ez a feszült gondolkodás. Mert ez tömegesen korlátozza.

Hasonlóképpen, a stressz (bármilyen forrásból származik) hosszú távon korlátozni fogja Önt. Tanulj meg sportosnak látszani (bármi is legyen).

  • Tehát ne hajlítson semmit annyira, hogy az eltörjön. (türelmesnek lenni)
  • Vonatozzon (éljen) saját határain belül
  • jó egyensúlyt teremtsen az izomépítés és az erőnlét között. (Találd meg az egyensúlyt az életben)
  • Természetesen célorientált is (felelősségtudat és kötelességtudat) - de tökéletesség nélkül
  • [. ]

Gondolhat más, a sportban érvényes szabályokra, amelyek alkalmazhatók az életre.

és sok sikert az izom fokozatos felépítésében:)