Keddtől; th hosszú távon kövérebb leszel

Ennepetal. A két Zeus-riporter, Julija Lysenko és Irina Pistschik, az egészséges táplálkozásról és a diétákról Anja Kaiser táplálkozási szakember tájékoztatást kapott.

keddtől

ZEUSZ: Mit kell enned ahhoz, hogy egészségesen élj?

Anja Kaiser: Minden reggel reggeliznie kell, és diákként mindig vigyen magával egy darab gyümölcsöt vagy zöldséget az iskolába.

Milyen betegségeket kaphat, ha helytelenül eszel?

Például cukorbetegséget, szívbetegségeket, szívrohamot vagy elhízást (túlsúlyos) kaphat.

Amikor sportolunk, mit kell figyelembe vennünk a táplálkozás terén?

Ha sportol, győződjön meg arról, hogy elegendő folyadékot, vizet vagy almalevet fogyaszt - nincs limonádé, mert a limonádé sok cukrot tartalmaz.

Mit jelent a "mentális edzés" és mire használható?

A mentális képzés erősíti a tanultak megvalósításának akaratát. Nem unsz már unalomból, és magabiztosabb.

Hány éves kortól kezdheti a diétát?

Több mint 90 különféle étrend létezik, de azt mondanám, hogy egyáltalán nem szabad diétázni, mert ez csak hosszú távon hízik meg.

Hogyan és mikor lettél táplálkozási szakember?

Négy évig tanulmányoztam a táplálkozástudományt, majd dolgozatokat írtam.

Hol talál információt az egészséges táplálkozásról?

Többek között rehabilitációs központokban, kórházakban, sportstúdiókban, orvosokkal, gyógyszertárakban és táplálkozási szakemberekkel. Julija Liszenko Irina Pistcsik 8.b osztály HS Friedenshöhe, Ennepetal