Kedvesen szeretett, forrón ellentmondásos böjt
Böjt vagy 0 diéta
Volt, amikor az emberek böjtöltek, ameddig az emberek emlékeznek. Önként, pl. Vallási okokból, vagy önkéntelenül ételhiány vagy élelmiszerhiány formájában.
Ha az emberi szervezet nem erre az alultápláltságra irányul, akkor kihaltunk volna. Mivel nem mindig volt bőséges étel, mint általában manapság.
De az állatvilágban is Kölcsönzött semmi szokatlan, és sok állat nem hajlandó enni, amikor beteg.
Bár különböző hangok vannak (Gyors fizikai tisztításra használják, és semmi köze a fogyáshoz), szinte mindenki, aki fogyni akar, már kipróbálta ezt a terméket egyik vagy másik formában. Legyen szó akár a vacsora mellőzéséről (vacsora lemondása), akár étkezés nélküli napról. A morgó gyomor többségüket visszafordította ...
Ha azonban a böjtöt a súly jelentős csökkentésének eszközeként szeretné használni, akkor arra jól fel kell készülnie. A kívánt sikert aligha lehet pusztán éhezni.
A böjt hívei néhány játékszabályra hivatkoznak:
* Mielőtt az emberek megkezdenék a böjti időszakukat, a test enyhítése érdekében a lehető legnagyobb mértékben kerülniük kell a stimulánsokat (feketekávé, tea, cigaretta), mert a böjt ideje alatt elegendő munkája van. Ezenkívül az örömmérgek erőteljesebben hatnak az éhező testre, mint a nem éhező szervezetre
* kedvező időpontot kell választani. A rendkívüli fizikai vagy mentális stressz idei nem ideális kiindulópontok egy új kezdethez, amelyet a böjtnek tulajdonképpen meg kell jelölnie
* Közvetlenül nagyböjt előtt néhány napos átállást kell végezni könnyen emészthető, esetleg növényi összetevőkkel
* Különböző embercsoportok (cukorbetegek, terhes nők) számára fontos orvoshoz fordulni és megvitatni a speciális kockázati tényezőket
* A vastagbél tisztítását Glauber sóval, hidro-vastagbél terápiával, beöntéssel vagy FX passzussóval kell végrehajtani az 1. napon, és ezt folytatni kell - bizonyos időközönként
Ha megtették a szükséges intézkedéseket, akkor az éhség természetes érzése legkésőbb 3 nap múlva eltűnik. A koplalás alatti „diéta” tekintetében különböző filozófiák léteznek, a víztől a teán át a fehérjével dúsított italokig (fehérjével módosított koplalás). A szellemek a nagyböjt időtartamáról is vitatkoznak: az ajánlások 3 naptól hétig terjednek az ételtől való tartózkodástól. Ez a kívánt böjt céltól is függ. Az alultáplált személy, akinek egészségügyi okokból nincs túl sok zsírtartalma és böjtje, más időkeretet határoz meg, mint egy súlyosan túlsúlyos, aki hosszabb ideig „belülről” táplálja magát.
Itt is fontos, hogy hosszú távú gyors megbeszélést folytassanak orvosával, vagy akár klinikára is menjenek.
Alkalmas Gyors fogyáshoz? Ez - mint oly sok táplálkozási irányelv - ismét heves ellentmondásos. A böjt szószólói jó eredményeket értek el. Sok ember visszanyerte fogyását a jo-jo hatás révén. Azok az emberek, akik az étrend megváltoztatásának kiindulópontját a koplalásnak tekintették, meg tudták tartani újonnan megszerzett, alacsonyabb testsúlyukat.
Az éhomi terápia ellenzői úgy ítélik meg, hogy ez a fajta étel nem csak a súlycsökkentés szempontjából haszontalan, hanem abszolút káros is a szervezetre. A kritika fő pontja a magas fehérje veszteség, amely a zsírszövet elvesztésével jár. Ez a fehérjevesztés állítólag károsítja az izmokat és - ami a legveszélyesebb - a szívizomot is.
Ennek a hátránynak a csökkentése egyik módja a fehérje-kiegészítőkkel való helyettesítés. Mivel a fehérje italok energiasűrűsége, amelyhez nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat adtak, nem elég magas ahhoz, hogy megakadályozza a gyors fogyást. A fehérjetartalom azonban elég magas ahhoz, hogy megakadályozza az izmok lebomlását. A fehérjével módosított koplalást a kórházakban is előnyben részesítik. A jól ismert Opti-Fast program ilyen típusú tápanyagellátással indul.
Érdekes módon az éhezés során ugyanazok a ketontestek képződnek (esetleg felelősek az éhségérzet visszaszorításáért), amelyek szintén felgyorsítják az alacsony szénhidráttartalmú diéták sikerét.