Tanulmány bizonyítja a DASH diéta hatékonyságát
HEIDELBERG. Egy amerikai tanulmány eredményei szerint a táplálkozási terv kisebb javításai is pozitív hatással vannak néhány év után. A német magas vérnyomású liga a DASH étrendet ajánlja magas vérnyomásban szenvedőknek.
Korábbi vizsgálatokban ennek vérnyomáscsökkentő hatása volt, és a liga szerint érdemben támogathatta a drogok használatát.
A DASH diéta (étrendi megközelítés a magas vérnyomás leállítására) ösztönzi a gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű termékek és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását; baromfi és hal, dió és hüvelyesek megengedettek. A cukros ételekre és az édes italokra, valamint a vörös húsra, a zsírsavakra és a sóra korlátozások vonatkoznak.
Amerikai kutatók 74 000 tanulmány résztvevőjének adatai alapján vizsgálták a DASH diéta és két másik diéta hatását (N Engl J Med 2017; 377: 143-153). Az eredmény: az étrend minden javulása a halál kockázatának csökkenésével jár.
Nemcsak azok az emberek részesültek előnyben, akik teljesen elfogadták az ajánlásokat. "A DASH-diéta ideáljának minden 20 százalékos megközelítését 12 év után 10% -kal csökkentették a halál kockázatának" - mondta Hoyer professzor, Marburg klinikai igazgatója a sajtóközleményben idézve.
Nyolc év után a halálozás hét százalékkal csökkent, 16 év után a különbség már 15 százalék volt a nyilatkozat szerint. (eb/mmr)
Haladó edzés
CME tanfolyam a vízhajtókról a háziorvosi praxisban
Állatkísérlet
Alfa1 blokkolókkal a sóérzékeny magas vérnyomás ellen - esetleg
A DASH olyan fehéren mossa, hogy nem lesz fehérebb - 2.0 újraszámítás
- ha az alternatív egészséges táplálkozási index/AHEI szabályai szerint étkeztek (az amerikai kormány diétás ajánlása a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű termékek, hal, fehér hús, szója, hüvelyesek, tofu, telítetlen zsírsavak és cukrozatlan italok előnyben részesítése), a halálozás kockázata 0,91-re (95% konfidenciaintervallum (CI) 0,85-0,97) csökken, szemben a hagyományos táplálkozási összehasonlító csoport 100,0 értékével;
- A hipertónia/DASH megállításának diétás megközelítései szerint (AHEI diéta, amelyet kifejezetten hipertóniás betegek számára ajánlanak, a gyógynövények és fűszerek, az alacsony zsírtartalmú tej, a kevés vörös hús alternatív felhasználásával az étkezési só további csökkentésével) a résztvevők halálának kockázata 0,89 (95% CI 0, 84 - 0,95) csökken;
és az alternatív mediterrán étrend (AMD) alatt a halálozás kockázata 0,84-re (95% CI, 0,78-0,91) csökken a 100,0-hoz képest a hagyományos táplálkozással összehasonlító csoportban;
már nem lehet "jobbról" vagy "rosszabbról" beszélni.
Az AMD tipikus mediterrán étrend, sok gyümölcsöt, zöldséget, salátát, halat és sajtot tartalmaz, de előételként fehér kenyeret, vagy tésztát és pizzát (!), Vörösbort, vörös húst, rengeteg növényi olajat és magas zsírtartalmú diót sem kell alacsony zsírtartalmú tej (termékek)!
A következtetések: ["Következtetések - Az étrend minőségének javulása 12 év alatt következetesen a halálozás kockázatának csökkenésével járt (finanszírozta az Országos Egészségügyi Intézet)"], a halálozás kockázatának tartós csökkenése mindhárom étrendváltozatra vonatkozik ugyanabban az irányban, kissé eltérő intenzitással és megváltoztatta az étkezési szokásokat.
A következő diéták korántsem lényegesen jobbak egymásnál
1. A megváltozott "Egészséges táplálkozási index pontszám"
2. A megváltozott "mediterrán étrend"
3. "A diétás megközelítés a hipertónia megállítására"
["Alternatív egészséges táplálkozás indexe - 2010-es pontszám, az Alternatív mediterrán étrend-pontszám és a magas vérnyomás (DASH) diétájának megállításának diétás megközelítései"].