Növelje természetesen a tesztoszteront Hogyan működik? AJHATÁS
Figyelem férfiak, ma a tesztoszteronról, a férfi nemi hormonról beszélünk. Tudod, mire valójában jó? Igaz, hogy a hormon miatt az izmok növekednek és erősek?
Ebben a cikkben a hormonról szóló legnagyobb mítoszokat tárjuk fel, amelyekből egyébként a nők is tanulhatnak. Megmutatjuk, milyen egyéb meglepő funkciókkal rendelkezik a tesztoszteron!
Tartalomjegyzék
Regisztráljon most és kapjon 10% -os utalványt
Regisztráljon most, és kapjon exkluzív híreket és kedvezményeket a mentális teljesítmény optimalizálásával kapcsolatban.
1. A 3 legnagyobb mítosz a tesztoszteronról
1. A tesztoszteron agresszívvé tesz
Nem megfelelő - Az agresszív és vitatott férfiak tesztoszteron-vezéreltnek számítanak. Valójában ez is helyes Férfiak kihívást jelentő helyzetekben, egy megnövekedett tesztoszteronszint birtokolni.
A göttingeni egyetem tanulmánya megállapította, hogy a versenyhelyzetben lévő férfiaknál a tesztoszteron szintje megemelkedik, amely nyeréskor ismét emelkedik. [1]
De ugyanez a tanulmány azt is mutatja, hogy a hormon is a maximális koncentrációjú helyzetekben meredeken növekszik és így azok Élesítse érzékeit. Például sakkozáskor - inkább kevésbé agresszív, vagy?
2. A tesztoszteron megnöveli az izmokat
Helyes - A hormonnak van egy anabolikus, így izomépítő hatás. A Fehérje anyagcsere válik serkentik és így több izomfehérje képződik - izmaid jobban növekednek.
Mégis most kellene ne kezdd, ról ről Kiegészítők a ti Növelje a tesztoszteront. Ha intenzívebben lenyeli, akkor a A test kiegyensúlyozó mechanizmusa aktivált és a tiéd a szervezet saját tesztoszterontermelése válik lecsavarva.
AJTATTALAN HACK: Sokkal jobb, ha trükkök segítségével természetes módon növeli a nemi hormont.
3. A tesztoszteron tiszta férfihormon
Nem megfelelő - Bármelyik Férfiak, továbbá A nők termelik a hormont a testben és azt mindkettőt okozza Nemek a ugyanaz a viselkedési minta vagy ugyanazon feltételek mellett kerül terjesztésre.
A különbség: Férfiak legfeljebb 10-20-szor többet alkotnak ki. Egy másik különbség: a tesztoszteron nemi hormonként működik a férfiaknál, nagyrészt a herékben képződik, és felelős a spermiumtermelésért és a libidóért.
Vidd haza az 1. üzenetet: A tesztoszteron ugyanolyan fontos a férfiak és a nők számára, és felelős az izomépítésért. A férfiaknál azonban sokkal nagyobb mennyiségben szabadul fel. Különösen akkor, ha személyesen, sportosan vagy mentálisan kihívják őket.
2. A tesztoszteron meglepő hatása az agyra
A hormon minden nyilvánvaló hatása mellett az agyra gyakorolt hatását többnyire alábecsülik. A nemi hormonnak számos fontos feladata van az agyban.
tesztoszteron tud a Vér-agy gát nehézségek nélkül legyőzni. Ezért a véráramban való koncentrációja meghatározza azt is, hogy mennyi áll rendelkezésre az agyban.
Egyrészt akarat az agyban a már említett, kiváltotta az anabolikus hatást. Itt kezdődik az izomnövekedése, hogy úgy mondjam.
A másik tesztoszteront szed Hatás a hírvivő anyagok szállítására a mérvadó testen keresztül befolyás a Hangulat és hát a te viselkedés elvenni.
A tesztoszteron nevezhető "Hangulati hormon"kopás. A nemi hormon agyra gyakorolt hatása különösen idős korban válik egyértelművé.
A tükör elsüllyed tól től, sok férfi depresszióban és hangulatváltozásban szenved. Ha jobban megnézi a folyamatokat, kiderül, miért.
A tesztoszteron fontos szerepet játszik, moduláló szerepe a szerotonin rendszerben. Bizonyos értelemben a beépített boldogság-költségvetésünk. Szerotonin nélkül mindig lennénk, szorongva és depressziósak lennénk.
Az ezzel kapcsolatos kutatások még viszonylag koraiak, de a Biological Psychiatry Journal című tanulmánya képes volt úttörő eredményeket elérni. [2]
A tanulmány azt mutatja A tesztoszteron növeli a szerotonin kötődési potenciálját az agyban. Csak jobban érzi magát. De a hormon még többet képes megtenni!
A Münsteri Egyetemen végzett tanulmány megállapításai jelzik az agy működésére, pontosabban a térbeli képzeletre gyakorolt pozitív hatást. [3]
Minél magasabb a tesztoszteron szint férfi és női tesztalanyokban, annál jobb térfelismerési feladatokat oldottak meg.
Vidd haza a 2. üzenetet: A tesztoszteron szabályozza a férfiak fizikai és szellemi alkalmasságát. Kiváltja az agy izomnövekedésének jelét, pozitívan befolyásolja a térérzékelését és pozitívan befolyásolja a hangulatát. Ha hiányban szenved, gyakran ez okozza a nemtetszést, a gyengeséget és a depressziót.
AJTATTALAN HACK: Szeretné támogatni szerotonintermelését? Aztán a miénk HANGULAT Az Ön számára megfelelő kapszulák. Minden kapszula rengeteg fontos összetevőt tartalmaz, hogy teste szerotonint termelhessen.
3. A megfelelő mennyiség számít - A hiányról és a tesztoszteron-kiegészítőkről
Hogyan ismerhet fel egyet Tesztoszteronhiány? A Tünetek hibája változatosak és tud a befolyásolják a testi, szellemi és szexuális jólétet, amint azt az ohiói Férfi Meddőségi Központ átfogó tanulmánya mutatja. [4]
A tanulmány megállapította, hogy például ez alvászavarok, mélyedések, Az izomtömeg csökkenése, csökkent szakállnövekedés, Merevedési zavar és még sok más.
Ezért meglehetősen nehéz egyértelműen meghatározni a tesztoszteronhiányt. Ha ezek közül a tünetek közül több is érvényes, kellene orvos értelmes eredményért kérdőre vonta akarat.
Nyálvizsgálatok az internetről gyakran nagyon pontatlan. Elvileg nem kell segíteni a kiegészítőkkel, kivéve akut hiány esetén.
Éppen ellenkezőleg, amint már említettük, pótlással a szervezet saját tesztoszterontermelését kompenzációs mechanizmusok révén csökkentik.
A Kiegészítők ok rövid távú növekedés a tükör, hosszú távon megsemmisült de természetes, test saját termelését.
Ha hiányosságának erős gyanúja merül fel, orvosi felügyelet mellett fontolóra veheti a kiegészítőket.
Kiegészítők olyan tesztoszteron esetén rossz, csak egy magas tesztoszteronszint van jó a hangulatodnak. Ennek a dilemmának a megoldását természetes optimalizálásnak nevezzük. Ennek módját a következő szakaszban olvashatja el.
Vidd haza a 3. üzenetet: Ha nincs hiány a tesztoszteronból, nem szabad kiegészítőket használni, különben a szervezet saját termelését elnyomják. Jobb, ha a szintet természetesen emeljük!
AJTATTALAN HACK: A miénk HANGULAT A kapszulák L-triptofánt tartalmaznak. Az aminosav, amelyet később boldogsághormonná alakítanak át.
4. Tehát természetesen növelheti a tesztoszteron szintjét!
A szervezet saját tesztoszteronszintjének növelésére többféle módszer is létezik, többé-kevésbé jól kutatott és bizonyított.
Hack 1: aludj eleget!
Az első feltörés mindenképpen a leghatékonyabb, és a következő neve: Aludj eleget! Alvás te túl kevés, megkapja a Hormonális egyensúly teljesen zavaros, mert a hormonok nagy része éjszaka termelődik, beleértve a tesztoszteront is.
Tehát ne spóroljon az alvásával és elegendő időt adjon a testének éjszaka, Tesztoszteron előállításához. Pozitív mellékhatás: ha eleget alszol, az általános teljesítményed nő!
Hack 2: Teljesítmény edzések!
Rövid, de nagyon intenzív teljesítmény edzések, náluk a lehető legtöbb izomcsoportot egyszerre kezeljük akarat. Ugyanez vonatkozik rövid sprint egységek, a meglehetősen mérsékelt, hosszabb üzemű egységekhez képest. Miért? A rövid és intenzív edzésingerek jobban kihívják Önt és testét.
Az Országos Egészségügyi Intézetben megjelent tanulmány szerint az intenzív testmozgás biztosítja, hogy több tesztoszteron szabadul fel az izomépítéshez. [5]
Hack 3: D-vitamin!
Végül, de nem utolsó sorban segít a "Nap-vitamin" D-vitamin nál nél a A tesztoszteronszint növekedése vérben. D-vitamin vagy a D-vitamin hiány jelenleg sokat vitatott és fontos téma. De visszatérve a tesztoszteronra.
Az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtárának egy másik tanulmánya szerint a D-vitamin-kiegészítők pozitívan befolyásolhatják a vér tesztoszteron mennyiségét. [6]
Még azoknál az egyéneknél is, akik normális D-vitamin-szinttel rendelkeztek, a kiegészítők a tesztoszteron növekedéséhez vezettek. A nap-vitamin az egyetlen kiegészítő, amelyről kimutatták, hogy hatása van!
Vidd haza a 4. üzenetet: Jó alvást, intenzív edzéseket és elegendő napsütést. Ez a tökéletes recept a tesztoszteronszint természetes növelésére. Az ilyen életmód számos pozitív mellékhatása a testére és a mentális erejére minden bizonnyal Önnek is jót fog tenni!
AJTATTALAN HACK: Tudja meg, van-e D-vitamin-hiánya. A mi Sparketünkkel D-VITAMIN + D-VITAMIN-TESZT.
5. Következtetés
A tesztoszteront mindkét nem termeli, de a férfi test körülbelül 10-20-szor több tesztoszteront termel, mint a nőstény. Döntő hatással van izomnövekedésére, és akár a férfi hangulatára is hatással lehet.
Például az időskorú férfiak gyakran depressziót tapasztalnak, amikor a tesztoszteron termelés lassan csökken. További kiegészítés azonban csak rendkívül kivételes esetekben javasolt, mert a szervezet ennek eredményeként még kevesebb saját tesztoszterint termel.