Kefir bőrre és hajra - alkalmazás és hatások részletesen!
A kefirt, a kaukázusi hagyományos tejitalot ma már nemcsak csodaszernek tekintik származási országában az egészséges időskor elérése érdekében. Valójában ott jó néhány ember él rendkívül öreg - jó egészségben. A kefir ma már az egész világon ismert. Bennfentes tipp sok betegségre, különösen, ha az emésztőrendszer egészségéről van szó.
De a haj- és bőrproblémák elleni küzdelemben a kefir áll az ajánlási lista tetején. Amikor a bőr szürkének és fáradtnak tűnik, mitesszerek és pattanások csíráznak, a haj pedig unalmas és unalmas, az egészségügyi közlekedési lámpa piros a nők és a férfiak számára.
Kefir bőrre és hajra: alkalmazás és hatások
Társadalmunkban gyakran a külsőnk alapján ítélnek meg minket. Ezért szeretnénk mindig a lehető legvonzóbbnak tűnni. Függetlenül attól, hogy állásinterjúról, üzleti találkozóról vagy zártkörű találkozóról van szó, az első benyomás számít. Ha fáradt benyomást hagyunk, ez kissé negatív hatással van kompetenciánk és vitalitásunk értékelésére.
Különösen a nők esküsznek a kefirre ebben a helyzetben, mind táplálkozás szempontjából, mind külsőleg a haj- és bőrmaszkokon keresztül. Közülük sokan úgy vélik, hogy a kefir helyreállíthatja a haj fényét és feszességét, megerősítheti a körmüket és elmúlik a pattanásaikból. Kefirre esküszik a szebb arcszínért. De igaz ez? Mi ez a csodaszer kefir?
Mi is pontosan a kefir?
Az erjesztett savanyú tejital tehén-, kecske- vagy juhtejből készül, íze pedig az író és a joghurt szénsavas keverékére emlékeztet. Enyhén krémes, tejsavat és élesztőt tartalmaz, és az erjedési folyamat miatt alacsony alkoholtartalmú lehet. Hagyományosan a kefirt lótejből készítették. Az ital kefir gumók segítségével készül, amelyek erjesztik a tejet.
A joghurthoz hasonlóan a kefirt is könnyű elkészíteni otthon. Az ehhez szükséges kefirszemek a megfelelő egészségügyi vagy online üzletekben kaphatók. Diónál nagyobb darab nem szükséges a megközelítéshez. Ezt egy csavaros tartályba teszik, és a tejet a gumóra öntik. Most 48 órán át szobahőmérsékleten kell erjednie. Az eredmény egy többé-kevésbé laktózmentes kefir ital. Alacsony zsír- és kalóriatartalma, és gyakran használják csökkentő étrend részeként.
Milyen tápanyagokat tartalmaz a kefir?
A rengeteg fehérje mellett a kefir tartalmaz A-, D-, B12-vitamint, sok B7-et (biotin), B9 (folsav), K2, B12, valamint kalciumot, magnéziumot, vasat, jódot, enzimeket és probiotikumokat. A kefir kalciumot is tartalmaz az egészséges csontok, fogak és idegek számára, valamint vasat a gyönyörű haj, bőr és köröm, a jó alvás és a kiegyensúlyozott hangulat érdekében. Ezen kívül jód, magnézium és aminosavak, amelyeket a szervezet használhat. Különösen a biotin és a folsav játszik fontos szerepet a bőr és a haj egészségében.
Biotin és folsav a bőr és a haj számára
A testünk számára létfontosságú biotin számos folyamatban vesz részt, például a zsír-, fehérje- és szénhidrát-anyagcserében, valamint a vércukorszint szabályozásában. Világrészünkön ritkán mutatkozik hiány ebben a fontos vitaminban, de testünknek mindennap fel kell szívnia, mert nem tudja elraktározni. Ha a szervezetben előforduló kóros folyamatok vagy táplálkozási hibák miatt van biotinhiány, ez különösen a bőr és a haj állapotában, a rúd alakjában és a körmökben nyilvánvaló.
A biotinban gazdag étrend segíthet ennek a folyamatnak a megfordításában. Bőrünk nagyjából 30 naponta megújul. A régi bőrsejtek elpusztulnak, és helyükbe újak lépnek. A folsav támogatja a testet új bőrsejtek képződésében, biztosítja a feszes bőrt és ellensúlyozza a ráncok kialakulását. De a folsav is részt vesz az egészséges hajnövekedésben.
A bőr és a haj egészsége a bélben kezdődik
A hagyományosan előállított kefir élesztőt, tejsavbaktériumokat és ecetsavbaktériumokat tartalmaz. Ezek a mikroorganizmusok érzéketlenek a gyomorsavakra és az emésztőenzimekre. Támogatják a vastagbél bélflóráját, amelyek felelősek a működő immunrendszerért és az anyagcseréért. Ezek az úgynevezett probiotikumok azonban nem tudnak végleg megtelepedni a belekben. A probiotikus ételek, például a kefir napi ellátása biztosítja az egészséges bélmozgást.
Az egészséges bél képes felszívni a tápanyagokat a mindennapi táplálékból, és eloszlatni azokat a testben. A bélbaktériumok a vitaminok, hormonok és antioxidánsok termelésében is részt vesznek. Ha a bélműködés rendellenességei vannak, ez a szürke, fénytelen bőrön és a fénytelen hajon figyelhető meg a hajhullásig. Ennek következményei lehetnek pattanások és neurodermatitisek, és szögletes cheilitishez, ekcémához és a körmök hasadásához vezethetnek. A bőr gyorsabban öregedhet.
Az egészséges bélflóra ellensúlyozza ezeket a folyamatokat azáltal, hogy stimulálja a sebgyógyulást, gátolja a bőr gyulladását és ezáltal csökkenti a pattanásokat. Véd az UV sugárzástól és az úgynevezett szabad gyököktől, és aktiválja a hialuronsav termelését. Vannak bélbaktériumok, amelyek felelősek a bőr hidratálásáért, míg mások biztosítják a gyönyörű haj fényét és segítenek a fogyásban. Mindenekelőtt a tejsavbaktériumok lépnek működésbe ezeken a területeken.
Kefir a bőr és a haj ápolásához: a lényeg
A kefir nemcsak a belső egészséget biztosítja, hanem külső szépségápolásra is alkalmas. A kefir maszkok bőrre és hajra gyakorolt nyugtató hatását a Kaukázusban évszázadok óta alkalmazzák. 20-30 perccel később zuhanyozás után a gyógyító hatás fényes, gyönyörű hajban és csillogó bőrben mutatkozik meg!