Kefir diéta - 7 nap 10 kg

A 7 napig tartó kefir diéta 10 kg vagy annál nagyobb súlyfelesleget veszít. Ez a módszer a fogyás nagyon népszerű. De nem tanácsos túl sokáig meghosszabbítani.

Fogyás feltételei a joghurton

A 7 napos kefir étrend során csak alacsony zsírtartalmú szénsavas italokat szabad használni - legfeljebb 1,5 liter naponta, 1 liter tiszta ásványvizet gáz nélkül és több csésze frissen főzött kávét. Ezt a diétát nehéz betartani, ezért igénybe veheti a hajdina-kefir diétát a 7-es vagy más, még enyhébb lehetőség mellett.

Kefir diéta menü 7 napig

1. Hétfő: 1,5 liter kefir és 1 főtt burgonya.
2. Kedd: 1,5 liter kefir és alacsony zsírtartalmú túró.
3. Szerda: 1,5 liter kefir és friss zöldségek.
4. Csütörtök: 1,5 liter kefir és főtt hal.
5. Péntek: 1,5 liter kefir.
6. Szombat: 1,5 liter kefir és gyümölcs.
7. Vasárnap: ásványvíz gáz és zöldségsaláta nélkül.

Ezen étrenden a savanyú tej és egyéb összetevők napi adagját 6 egyenlő részre kell osztani, mindegyiket 2 óránként (10 és 20 óra között) kell fogyasztani. Ezenkívül a gyomor megnyugtatása és gyors elalvása érdekében lefekvés előtt ajánlott egy kis mennyiségű kefirt inni.

---