Kefir diéta - Chocolate Slim

Diétás kefir - a fogyás szigorú módszere, amely a fogyás időtartama alatt előállított tejsav nélküli zsír felhasználásán alapul. A túlsúly alapján időtartama egy, három, öt, hét, tíz, tizennégy, huszonegy nap. A diétás tejtermékek alapja, fölözött joghurt/teljes tej, élesztő felhasználásával, kefirszemekből.

Az ital alkoholos, tejsavas erjesztéssel készül. A mikroorganizmusok termékében képződik, a szervezetre gyakorolt jótékony hatás: megakadályozza a kórokozó mikroflóra kialakulását a belekben, a dysbiosis megjelenését, normalizálja az anyagcserét.

A kefir módszerek variációi és szabályai

Manapság sokféle étrend létezik, amelyeket erjesztett tejtermék alapján fejlesztenek ki. Melyik változatot részesítsük előnyben, ez függ az egészségi állapottól, az étkezési preferenciáktól, a felesleges kilók számától.

A kefir módszerek fő előnyei megkönnyítik a megfigyelést, nincs szükség "különleges" ételek készítésére és nagy pénzügyi befektetés a száraz keverékek megszerzésére.

A tejelő fogyókúrák szigorú és kombinált lehetőségeket tartalmaznak, amelyek a következők: diéták

kefir-Alma;
só nélkül;
répa kefir;
kefir-túró;
citrom kefir;
joghurt és uborka;
joghurt és banán;
burgonya és joghurt;
kefir tojásból;
gyümölcs kefir;
csíkos.

A fogyókúra kívánt hatásának elérése érdekében az étrend típusától függetlenül fontos figyelembe venni a következő szabályokat:

világos ütemterv az étkezés naponta hatszor;
ennek a módszernek az alapja a joghurt, amelynek minden nap literben kell inni.
utolsó étkezés - két órával lefekvés előtt;
minimális vízfogyasztás a fogyás során - fél liter;
zsír nélküli joghurt használata egy nap, gyártása óta, legalább három napig, 1% -os tartalommal;
kizárni a menüből a cukrot, édesítőszert, sót, kávét, szőlőt, pékárut.

A diétás kefir akár 1,5 kg-ot is leadhat 3 nap alatt, 3 - 5 nap, 4 hét, 5 - 9 nap, akár 6, két hét alatt, 10 kg-ig 21 napig.

Az érvek és ellenérvek

A merev étrend-tervezés erejének kefirje a fogyáshoz. Ezért mielőtt egy ilyen programot alkalmazna a túlsúly elleni küzdelemben, először meg kell vizsgálnia, milyen előnyei és hátrányai vannak a test számára.

hatékonyság (joghurt költsége);
a gyomornedv fokozott szekréciója (különösen alacsony savtartalmú betegeknél szükséges);
a felesleges folyadék eltávolítása a testből;
teljesítmény;
emésztőenzimek fokozott aktivitása;
a hasznos szervezet telítettsége probiotikumokkal;
könnyű érzés a gyomorban;
az anyagcsere stimulálása;
a test megtisztítása a mérgező anyagoktól;
a bélmozgás normalizálása.

Diétás kefir, az előnyök, hátrányok ellenére.

a fehérjék, zsírok és szénhidrátok napi étrendjének hiánya ezért csökkenti a fizikai és szellemi tevékenységet;
az éhség érzése;
monoton étrend;
növeli a kalcium, a B2 és B12 vitamin koncentrációját, miközben csökkenti az egyéb tápanyagok mennyiségét, ami túlzott ingerlékenységhez és fáradtsághoz vezet;
menü hiánya, élelmi rost, ennek következtében a székrekedés kialakulása.

Figyelembe véve a kefir program előnyeit és hátrányait, L. ionov táplálkozási szakember javasolja a napi étrend kiegészítését búzakorpával (50 gramm), lenmagolajjal (15 milliliter), gyümölcsökkel (200 gramm), zöldségekkel (200 gramm) és komplex multivitaminokkal.

A diétás kefir ellenjavallt a következő körülmények között:

gyomorhurut;
reuma;
csepp;
angolkór;
vénás rengeteg;
gyomorfekély;
terhesség és szoptatás;
beriberi;
autoimmun betegség.

Ellenjavallatok, néhány embert aggaszt a kérdés: meddig lehet ülni a diétás kefiren anélkül, hogy veszélyeztetné annak egészségét?

A technika hívei a táplálkozási ha kefir program gyakorlását javasolják a hét három, hét napján. Fontos megérteni, hogy a fogyás "kényszerű" helyrehozhatatlan kárt okoz.

Az egészségi állapot alapján választandó módszerek időtartama az összes előny és hátrány mérlegelésével.

Ha a programnak megfelelően a kefir gyengesége, hányingere, duzzanata, szédülése vagy kellemetlen érzése van az epigasztrikus régióban, akkor annak végrehajtásának időtartamát a lehető legkisebbre kell csökkenteni (például 21 napról 9–14-re), vagy meg kell szakítania.

A 3 napos diéta

A 3 napos diétás kefir - Expressz eszköz a gyors fogyáshoz. Így erjesztett tej, ital, attól függően, hogy milyen típusú technikákat használnak mono tápegységként vagy más termékekkel kombinálva.

A kefir diéták változatai

Szigorú

Napi menüje joghurtból és vízből áll. A viteldíj 1,5 liter, amelyet egész nap 5-7 étkezésre kell osztani.
Igyon vizet legkorábban egy órával az ital bevétele előtt vagy után. Az optimálisan előállított zsír 1%.
A kemény diétás kefir akár 4 fontot is dobhat.

Ésszerű

Ennek a táplálkozási programnak a napi étrendje - 1,5 liter kefir, egy kilogramm gyümölcs vagy zöldség.
A módszertan leghatékonyabb - kefir-diéta Apple. Az étkezési rost (1,8 g/100 g), a szerves savak (0,8 g), a vitaminok (A, E, PP, b, C, N, KK) és a gyümölcsben található ásványi anyagok hasznossága elősegíti az emésztést, javítja a bél perisztaltikáját és eredmény, a túlsúly csökkentésének hatékonysága.