Kefir diéta Larisa Dolina, 7 napig

Az alacsony kalóriatartalmú étrend kefir Larissa Valley a fogyás 7-9 kg-ot takarít meg, és 3 ciklusra, piros és 25 kg lehet. Ennek a diétának köszönhetően a híres énekesnő buja nőből karcsú és elegáns hölgygé változott.

Menü a Larisa Dolina kefir diétájából 7 napig

A kefir diéta, amelynek révén az énekes átalakult, szerzője Dmitri Sikes, aki ennek a rendszernek az első feladata meghatározta a test megtisztulását. Ezért az étrend fő terméke a kefir. Ez az egészséges savanyú tejital nemcsak ízletes és jól kielégítő, hanem tökéletesen megszabadítja a testet minden káros és felesleges elől - elsősorban a bél stagnáló tartalmától.

Az előírt étrend betartása mellett más étrendi szabályokat is be kell tartania a legjobb eredmény elérése érdekében:

• A nulladik nap előkészítő étrendjét le kell tölteni - vízen;
• ételt kefir diétára szedni, sokszor, napi 5-6 alkalommal szükséges, az egész napi étrendet egyenlő részekre osztva;
• az utolsó étkezés legfeljebb 18 óra;
• étrend csökkentett étrenden - fél liter tiszta víz;
• naponta szükséges a béltisztító eljárások elvégzése - beöntések készítése vagy hashajtó szedése;
• Tilos más ételeket bevinni az étrendbe, és a napokat helyenként megváltoztatni.

A LarissaValea kefir étrendjének legfontosabb előnye az összetett receptek hiánya. Az étrend minden napjára szigorúan meghatározott számú terméket írnak elő, és kefirre van szükség - napi fél liter (kivéve a 6. napot, mert kirakodik). Diétás menünek tűnik az ilyen napokon:

1. Főtt vagy sült burgonya (400 g).
2. Alacsony zsírtartalmú túró (400 g).
3. Minimális cukortartalmú gyümölcsök - alma, körte, narancs (400 g).
4. Főtt vagy főtt só és fűszerek nélkül csirkefilee (400 g).
5. Gyümölcs, mint a harmadik napon.
6. Kibocsátási nap 1,5 liter ásványvízért.
7. Gyümölcs, mint a harmadik napon.

A nyilvánvaló előnyök mellett a kefirValea Larissa 7 napos étrendjének vannak hátrányai. Először is túl szigorú, ami ellentétes a WHO szabályaival, amelyek nem javasolják a fogyást heti 1 kg-nál nagyobb mértékben, és így több mint 7 kg-ot fogy. Másodszor, striák jelentkezhetnek a gyors fogyás miatt. Harmadszor, valószínű, hogy hiányoznak a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék, ami a bőr és a haj megjelenésének romlásához, az immunitás csökkenéséhez vezet. Ellenjavallt étrend kefirrel a vastagbél betegségei esetén.

Kefir diéta Larissa Dolinától 14 napig

A kefir diéta fenntartása a második lehetőségtől, nem 7, hanem 14 napra számítva. A fogyás ezen a diétán legfeljebb 10 kg. Az ilyen típusú étrend szabályai egybeesnek az elsővel, ráadásul a 14 napos étrend második hetének rendje megismétli a 7 napos étrendet. Az első hét étlapja (napi 500 ml kefir mellett) így néz ki:

1. Szárított gyümölcs (300 g).
2. Főtt vagy sült burgonya (600 g).
3. Alma (1 kg).
4. Főtt vagy sült csirkefilé (1 kg).
5. Alacsony zsírtartalmú túró (1 kg).

2 liter ásványvíz ürítése.

Alacsony cukortartalmú gyümölcs (500 g).

A Larisa Dolina diéta után kapott eredmény meghatározásához a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy az étrend fokozatosan bővüljön, kezdetben csak zöldségeket, sovány húst és halat, sajtot adva hozzá. Kívánatos az étrendből véglegesen kizárni a káros zsírokat, gyorsételeket, alkoholos italokat, cukrot és sütést. Hetente egyszer meg kell szervezni a letöltést. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek javasolják a motoros aktivitás növelését, valamint a járást és a testgyakorlást.

---