Kefir étel - Dietonus

Több év óta kefir diéta világszerte elterjedt. Mivel sokféle lehetőség jelenik meg ennek a diétának, amelyek eltérnek egymástól, érvényesek a termékekre. És mégis a diétás étlap alapanyaga marad kefir.

Kefir étel. Kedv

Sokan csodálkoznak: miért kefir? Kefir valóban serkenti a fogyást. Amikor ez a diéta kefirt mutat az emésztési problémákkal küzdő emberek számára, gyógyszerek használata nélkül helyreállítja a bélflórát, hozzájárul a test megtisztulásához, a toxinok eltávolításához, elősegíti más ételek és vitaminok emésztését. azonos egy pohár ez az ital képes megszabadítani az éhségérzet megszállottságától.

A kefir étrend követői megjegyzik az arc és a test bőrének állapotának javulása, a haj szerkezetének javítása, a hajhullástól és ridegségtől védve, a köröm és a fogzománc állapotának javítása. Ez az ital jótékony hatással van a belső szervek, az idegrendszer és a keringési rendszer működésére. A kefir ivása súlyos betegségekkel, például cukorbetegséggel járhat. A joghurtban összetörheti a bogyókat, és elkészíthet egy koktélt, amelynek állaga hasonlít folyékony joghurt. A kefir ideális ital a böjti napokhoz (további információk a böjti napokról).

Milyen lehetőségekkel (lásd sok diéta, kiválaszthatja, mi az ideális az Ön számára.

Kefir étel. 12 karcsúsítási lehetőség

1–3 napos kefir étel

Ez az úgynevezett szigorú monodiet, amely a joghurtban való böjt napjait is felidézi. 1 nap felajánlja, hogy vásárol a fél liter joghurt. Minden kefirnek 5-6 étkezésnek kell lennie. Igyon egy adag joghurtot rendszeres időközönként, amikor az éhségérzet egyáltalán nem vonul vissza. A diéta alatt enni akar, de ha 3 napra korlátozódik az ételre, akkor képes lesz rá fogyjon 3-4 kg-ot, valamint a könnyedség érzése az egész testben.

2. számú téli kefir diéta 3 nap alatt

Egy másik háromnapos kefir diéta, amelyet télen nagyon hatékonynak tartanak. Rajta két-négy kilogrammtól szabadulhat meg. A szervezet utasításainak és sajátos jellemzőinek betartása egyértelműen függ. Ne ismételje meg ezt a kezelést havonta egyszer. Ez a séma könnyebben átkerül, mint az előző verzió, köszönhetően a többinek az engedélyezett termékek széles választéka.

Példa diétás menüre:

Reggeli: egy csésze tea vagy kávé tejjel, omlettgőzzel, savanyú káposztával;
Második reggeli: egy csésze joghurt;
Ebéd: csirkeleves, sárgarépapörkölt, joghurt;
Megkóstolni: egy csésze joghurt;
Vacsorázni: hal gratin, joghurt.

A reggelinél fogyaszthat kemény vagy lágy tojást, megengedhet magának egy kis vajjal kétszersültet. Ebédre készíthet gombalevest ill befőtt hússal, salátával. Vacsorára a második konyha helyett elkészítheti a sajt-sárgarépa gratinát szárított gyümölcsökkel. Mivel az uzsonna friss és sült almát, egy kis szelet zsírszegény sajtot, egy pohár sovány tejet vagy joghurtot fogyaszthatott.

A kefir a 3. csíkos diéta

Az ilyen étrend sokaknak nem tetszik, mert ez most elég egyszerű, és a test megkapja a fogyás lehetősége. A diéta lényege abban a tényben, hogy az első napon kefirt lehet inni, lehetőleg alacsony zsírtartalom vagy 1% zsírtartalom. Az éhségérzet megszabadulása nélkül korlátozás nélkül ihat kefirt. A második napon a szokásos termékeket fogyaszthatja. Kívánatos, hogy ne egyen azonnal a kefir kirakása után, próbáljon meg fogyasztani több fehérjében gazdag étel kerülje a sült, füstölt, zsíros ételeket. Így váltogathatja a napokat bármilyen időtartam alatt, amíg el nem éri a kívánt súlyt.

A gyümölcsdiéta a joghurtban # 4

Ennek az étrendnek az időtartama átlagosan 3-4 napig. Rajta ülve 2-3 kg-ot fogsz fogyni különösebb nehézség nélkül. Fogyókúra alatt körülbelül 2 liter kefirt ihat. Ezen ital kivételével bármilyen mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat, a teltségérzet megjelenésével. Kefir-napok böjti napokként használható, ünnepek és ünnepek után.

Kilenc napos kefir - 5. alma diéta

Ez a diéta szigorú és 9 napra tervezett. Fogyókúra alatt 6–9 kg fogy. Ugyanezzel a hatással egy meglehetősen stabil étrend után. Különösen, ha fokozatosan kilép a diétából, és nem támad meg minden tiltott terméket. Annak érdekében, hogy ne érezze a gyengeség és a szédülés rohamait, kissé hozzáadhatja az étrendhez magas fehérjetartalmú ételek.