Kefir hideg tál Fr-vel; jobb; gyógyszertári magazin

Vitaminokban és frissítő tejtermékekben gazdag nyári gyümölcsökből készült édes finomságok. Hagyd magad elcsábítani!

kefir

Hozzávalók 4 adaghoz:

500 g hideg kefir
300 g probiotikus, alacsony zsírtartalmú természetes joghurt
4 evőkanál zabpehely (olvasztott pelyhek)
A kezeletlen citrom 1/2-e lé és reszelt héja
4 evőkanál méz
300 g sárgabarack
200 g eper
némi citromfű

Készítmény:

  • Keverje össze a kefirt, a joghurtot, a zabpehelyet, a citromlevet, a héjat és a mézet egy tálban a kézi keverő habverőjével.
  • Mossuk meg a sárgabarackot, vágjuk ketté, kővé és vágjuk ékre.
  • Válogassa az epret, gondosan mossa meg, tisztítsa meg és negyedelje le.
  • Osszuk el a kefir keveréket négy lemezre.
  • Rendezzen a tetejére gyümölcsdarabokat.
  • Díszítsük citromfű levelekkel.

tipp: Sárgabarack és eper helyett használhatunk őszibarackot és málnát is.

Adagonként: kb. 245 kilokalória, 9 g fehérje, 6 g zsír és 35 g szénhidrát