Kék zónák

A kék zónák olyan régiók, ahol ezek lakosságát átlagosan magasabb élettartammal regisztrálták, mint saját országuk és a világ többi részének lakosait. Több mint tíz éve jobb az életminőségük, mint a világ többi lakosságának. Összesen öt kék zóna van: Loma Linda Kalifóniában, Nicoya Costa Ricában, Szardínia Olaszországban, Ikaria Görögországban és Okinawa Japánban. Kávénkat a Nicoya-félsziget hegyeiben szüretelik, ez az egyetlen kávé a kék zónák egyikéből.

A National Geographic, a kék zónák népszerűsítője kilenc fontos meghatározó tényezőt ír le a hosszabb élethez, és megemlíti a saját életminőségének javítását:

Rendszeres, de mérsékelt fizikai aktivitás
A természethez közeli lakóhely
Stresszmentes életmód
Alacsony kalóriatartalmú étrend (növényi eredetű)
Bio étrend, minimálisan feldolgozott, több antioxidánst tartalmazó mezőgazdasági termékkel
Ésszerű alkoholfogyasztás (különösen a bortermékek)
Egy szellemi élet
Erős családi kötelékek
Fejlett társadalmi élet, napi szomszédi kapcsolatok