Keljen fel korábban több kalória (egészség, táplálkozás)

Helló, nő a bazális anyagcsere aránya, ha korábban kelsz, vagy ugyanaz marad? Mert feltételezem, hogy többet eszel vagy éhes vagy.

1 válasz

Jó hosszú alvásra van szükséged. Korán feküdj le, minden este ugyanabban az időben. Ez segít a csökkenésben. Az alapanyagcsere sebessége nem változik. Az éhségnek pedig semmi köze a bazális anyagcseréhez sem.

A testmozgás segíti az alapanyagcserét.

Ha fogyni akar, akkor a következőket kell figyelembe vennie: NINCS DIÉTA, diétaváltás (jó tippeket találhat az interneten), rendszeres alvás (és sok minden), testmozgás a mindennapi életben. Ezután egy olyan sport, amely serkenti a pulzusodat és esetleg az izomépítést.

PS! EMLÉST TILOS. Változtasson étrendjén, és nem lesz súlyprobléma (testmozgással kombinálva). Éhség = alacsonyabb a bazális anyagcsere sebessége (éhezési mód). És soha nem éred el, csak rövid idő lenne, és kétszer annyit nyernél.

De a diétaváltások, a napi testmozgás és az alvás a legfontosabb.

---