1200 kalóriatartalmú gluténmentes étrend - a blog
1200 kalóriás étrend + gluténmentes étrend, tudod ? Fogyás, miközben egészségesen étkezik, kiegyensúlyozott és gluténmentes, lehetséges !
Mi az 1200 kalóriás étrend ?
A diéta alacsony kalóriatartalmú "zsírégető" étrend. A cél az élet higiéniai színvonalának megváltoztatása az összes zsírban és cukorban gazdag termék betiltásával. De a napi kalóriafelhasználás csökkentésével is, hogy a test elmehessen égetni az ellátásában tárolt zsírt. Tehát a font elrepül !
Mi a gluténmentes étrend ?
A gluténmentes étrend a gluténtartalmú ételek kiküszöböléséből áll. A glutén egy fehérje, amely számos gabonában található, főleg: árpa, rozs, búza és tönköly. A glutén célja a rugalmasság biztosítása a kenyér, tészta készítése során, sütemények stb.
Kinek és miért kell enni gluténmentesen ?
Két kategória létezik. Az első kategória, glutén intoleranciában szenvedőket érint. Ezek az emberek kötelesek kiküszöbölni a glutént étrendjükből, hogy megvédjék belüket az emésztőrendszeri betegségektől, de a glutént okozó súlyos betegségektől is.
A második kategória gluténérzékenyeket és fogyni vágyókat célozza meg. Ezek az emberek gluténmentes étrendet folytatnak, életmódjuk javítása érdekében és nagyobb a kényelme.
Bármelyik kategóriába tartozik is, kombinálható a gluténmentes étrend az alacsony kalóriatartalmú étrenddel !
Hogyan készítsünk 1200 kcal gluténmentes menüt ?
Itt egy tipikus menü, amely tökéletesen illeszkedik az étrendjéhez. De az egyik utolsó tippünk az, hogy szüksége lesz motivációra, annak érdekében, hogy képes legyőzni ezt a megpróbáltatást !
Reggeli
- 1 kávé vagy tea cukor nélkül
- 1 kemény tojás
- 2 rizs sütemény
- 20 g krémsajt
- 1 bio paradicsom
Falatozás
Ebéd
- 150 g Niçoise saláta
- 1 grillezett marhahús steak
- 150 g barna rizs
- 100 g zöldbab
Falatozás
Vacsorázni
Változatos, egészséges, kiegyensúlyozott és gluténmentes menü 1098 kalóriában. Carte blanche van, zöldség és gyümölcs hozzáadásához, és élvezze a maximális előnyöket !
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.