Kell (valóban) zuhanyozni azonnal a sport után Elle

Az edzés utáni zuhanyozás szokásainkban gyökerező rituálé. És mégis, ez a gyakorlat rosszabb lehet, mint gondolnád.

zuhanyozni

"Az erőfeszítés után a kényelem". Ez a rituálé, amely szinte jutalomként működik: egy jó edzés utáni zuhany. Ez a visszafordíthatatlan vágy, hogy azonnal vízsugár alá ugorjon, hogy lehűljön, ellazítsa izmainkat és új bőrt kapjon. És mégis, ez a szokás nem következmények nélküli. Közvetlenül edzés után, különösen, ha a testmozgás intenzív volt, a testhőmérséklet emelkedik, az izzadás túlzott, a vérkeringés gyors és a pulzus intenzív. Röviden, az összes lámpa piros. Azzal, hogy közvetlenül a foglalkozás után meleg vagy hideg zuhany alá kerül, a testnek nincs ideje visszanyerni a normális ritmust. Ez kényelmetlenség, hirtelen vérnyomásesés kockázatát keltheti. Ezenkívül a bőr és idegvégződései sokkal érzékenyebbek. Ezért várni kell 10–15 percet, vagy akár 30 percet is, hogy a testnek legyen ideje felépülni.