Kell-e még jól enni (alacsony szénhidráttartalom) szoptatás közben (egészség és gyógyszer, táplálkozás, sport)

Végül kevesebbet akart enni a szülés után, vagy alacsony szénhidráttartalmú. Most olvastam, hogy szoptatás közben nem szabad alacsony szénhidrátot fogyasztania, ez befolyásolja a tej állagát. Ez helyes ?

10 válasz

Az alacsony szénhidráttartalmú dologban az a jó, hogy a legnagyobb hizlaló a tabu: egyszerű cukrok (azaz édességekben/süteményekben/fagylaltokban). Ezenkívül ez egy nagyon extrém táplálkozási forma, még akkor is, ha ténylegesen "egészséges" szénhidrátokat, például burgonyából származó démonizálnak.

Kell egy egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Ez változatosságot jelent - zöldségfélék, hüvelyesek, egészséges zsírok, pl. Halból származó fehérjék, teljes kiőrlésű gabonák, burgonya, ... Az egyszerű cukrok nem részei az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek. Nagyrészt enélkül is megteheti, ha fogyni szeretne.

Mozogj egy kicsit te is. Talán nyugodtan úszhat vagy sétálhat a terhesség ellenére. És akkor újra bármit megtehetsz, ami csak tetszik.

Az alacsony szénhidráttartalmú táplálkozás csodálatos formája a test túlsavasításához, ami mindenféle problémát okoz - beleértve a súlygyarapodást és a refluxot is. Nagyon ajánlott. 👍

Kiegyensúlyozott étrend és testmozgás révén fogyhat, amúgy sem kell. A diéták haszontalanok, az éhezés csak hízik.

---