Kellemetlenség a bokában vagy a sarokban
Kapcsolódó tünetek
Rossz lépés, ismeretlen mozdulat vagy egyszerűen a boka elfordítása - a boka vagy a sarok kellemetlenségének számos oka van. Ennek oka, hogy testtömegünk nagy része ezen a két struktúrán nyugszik minden nap.
Fiatalabb embereknél a sérülések, például a boka törése vagy az ínszalag szakadása játszik nagy szerepet. Időseknél viszont gyulladásos megbetegedések, például ízületi gyulladás, íngyulladás vagy bursitis, valamint az Achilles-ín vagy az osteoarthritis kopásának jelei járási és állási problémákat okoznak.
Ha a fájdalom hosszú ideig tartó testmozgás, állva vagy futás közben jelentkezik, akkor ez gyakran elcsontosodás, pl. B. sarokgerenda vagy porc- vagy csontbetegség okozza a tüneteket.
Ha a boka vagy a sarok fájdalma az immobilizáció ellenére is több napig fennáll, vagy akár fokozódik is, elengedhetetlen az orvoslátogatás, hogy az ok végére jussunk, és megfelelően kezelni tudjuk.
Tünetek, okaik, intézkedések és önsegítés
Fájdalom, súlyos duzzanat és véraláfutás a boka külső oldalán a láb kifelé fordítása vagy lépése után; többnyire lehetetlen járni vagy állni; esetleg észrevehető repedés, amikor átlép
Fájdalom, súlyos duzzanat és véraláfutás a boka belső oldalán a láb befelé csavarása vagy lépése után
Fájdalmas duzzanat a boka mögött, gyakran síbalesetek után (előreesés)
Hallható durranás és esetleg szúró fájdalom a sarok felett, gyakran hirtelen mozdulatok (sprintelés, ugrás) után; gyakran tapintható horpadás, a borjú kidudorodása, fájdalmas járás, lehetetlen állni a lábujjakon
Fájdalom, duzzanat és véraláfutás a saroknál több mint 1 méteres zuhanás után; teljes képtelenség gyakorolni; gyakran lapított talpív
Bizonytalanság érzése egyenetlen terepen járva; a külső boka állandó enyhe duzzanata; gyakori csavarás
Fokozódó, terheléstől függő fájdalom a bokaízületben; változó duzzanat; növekvő problémák a láb gördülésével
Általában szimmetrikus fájdalom a bokákban és más ízületekben (különösen a kézben), törésekben növekszik; orsó alakú duzzanatok; az érintett ízületek reggeli merevsége; gyakran enyhe láz, fáradtság
Nyitott területek a belső bokán, esetleg az alsó lábszáron is; a nap folyamán gyakran fokozódik a lábak duzzanata és nehézsége; gyakran visszér
A testmozgással kapcsolatos fájdalom, duzzanat és korlátozott mozgékonyság a bokában; gyakran serdülőknél; gyakran hirtelen elzáródások
Hátsó sarok fájdalom; kezdetben v. a. testmozgás vagy nyújtás során, később gyakran nyugalomban; gyakran gyengéd duzzanat, bőrpír és/vagy bőrkeményedés; gyakran túlfeszített munka után a futó és ugró sportokban
Éles fájdalom a sarok alján, v. a. terhelés és nyomás alatt
Sarokfájás és mélyen elhelyezkedő derékfájás, v. a. éjszaka és nyugalomban; gyakran változó fájdalom és duzzanat a nagy ízületekben (pl. Boka); az érintett ízületek reggeli merevsége
Fájdalom, súlyos duzzanat és véraláfutás a boka külső oldalán a láb kifelé fordítása vagy lépése után; többnyire lehetetlen járni vagy állni; esetleg észrevehető repedés, amikor átlép
Okoz:
- Külső boka törése
- Külső szalagszakadás
- A külső szalagok törzse
Tevékenységek:
- Azonnal az ortopéd sebészhez vagy a klinikához, ha az előfordulás már nem lehetséges
- A következő napokban keresse fel orvosát, ha a tünetek 3 napnál tovább tartanak
Első intézkedések:
- Hűtés, pl. B. jégcsomagolással, hűvös csomagolással
- Emelje fel a lábát
Fájdalom, súlyos duzzanat és véraláfutás a belső bokán a láb befelé csavarása vagy lépése után
Ok:
Tevékenységek:
- Azonnal az ortopéd sebészhez vagy a klinikához, ha az előfordulás már nem lehetséges
- A következő napokban keresse fel orvosát, ha a tünetek 3 napnál tovább tartanak
Első intézkedések:
- Hűtés, pl. B. jégcsomagolással, hűvös csomagolással
- Emelje fel a lábát
Fájdalmas duzzanat a boka mögött, gyakran síbalesetek után (előreesés)
Ok:
- A peronealis ín elmozdulása (peroneális ín diszlokáció)
Intézkedés:
Hallható durranás és esetleg szúró fájdalom a sarok felett, gyakran hirtelen mozdulatok (sprintelés, ugrás) után; gyakran tapintható horpadás, domború domború, fájdalmas járás, lehetetlen állni a lábujjakon
Ok:
Intézkedés:
Első intézkedések:
- Hűtés, pl. B. jégcsomagolással, hűvös csomagolással
- Emelje fel a lábát equinus helyzetben (a láb kinyújtva)
Fájdalom, duzzanat és véraláfutás a saroknál több mint 1 méteres zuhanás után; teljes képtelenség gyakorolni; gyakran lapított talpív
Ok:
Intézkedés:
- Azonnal az ortopéd sebészhez vagy a legközelebbi klinikához, ha az előfordulás már nem lehetséges
Első intézkedések:
- Hűtés, pl. B. jégcsomagolással, hűvös csomagolással
- Emelje fel a lábát
Bizonytalanság érzése egyenetlen terepen járva; a külső boka állandó enyhe duzzanata; gyakori csavarás
Ok:
- Krónikus ínszalag instabilitás, többnyire a nem észlelt vagy nem megfelelően kezelt külső szalagszakadások következtében
Intézkedés:
- Lehetőség szerint a háziorvoshoz vagy ortopédhoz
Önsegítés:
- Magas szárú, alacsony, széles sarokkal ellátott cipő
Fokozódó, terheléstől függő fájdalom a bokaízületben; változó duzzanat; növekvő problémák a láb gördülésével
Ok:
- Arthrosis a boka felső részén, általában sérülések után vagy rheumatoid arthritis esetén
Intézkedés:
- A következő hetekben a háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez
Önsegítés:
- Csökkentse a túlsúlyt
- Gyengéd testmozgás az ízületeken (pl. Kerékpározás, úszás)
Általában szimmetrikus fájdalom a bokákban és más ízületekben (különösen a kézben), törésekben növekszik; orsó alakú duzzanatok; az érintett ízületek reggeli merevsége; gyakran enyhe láz, fáradtság
Okoz:
Intézkedés:
- A következő napokban háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez
Önsegítés:
- Akut ízületi fájdalom esetén hideg alkalmazás, pl. B. jégtakaró, hűvös csomag
Nyitott területek a belső bokán, esetleg az alsó lábszáron is; a nap folyamán gyakran fokozódik a lábak duzzanata és nehézsége; gyakran visszér
Ok:
Nyitott láb (ulcus cruris), általában ennek következtében
- Krónikus vénás elégtelenség
- Post-thromboticus szindróma, mint a mélyvénás trombózis késői következménye
Intézkedés:
- A következő napokban keresse fel háziorvosát, ha a tünetek újra jelentkeznek vagy hirtelen súlyosbodnak
Önsegítés:
- Támogassa a harisnyát
- Lábgyakorlatok, kerékpározás, úszás, túrázás
- Gyakran tegye fel a lábát, tegye fel az ágy lábát
A testmozgással kapcsolatos fájdalom, duzzanat és korlátozott mozgékonyság a bokában; gyakran serdülőknél; gyakran hirtelen elzáródások
Ok:
Intézkedés:
Hátsó sarok fájdalom; kezdetben v. a. testmozgás vagy nyújtás során, később gyakran nyugalomban; gyakran gyengéd duzzanat, bőrpír és/vagy bőrkeményedés; gyakran túlfeszített munka után a futó és ugró sportokban
Ok:
- Az Achilles-ín kötődésének és/vagy csúszó szövetének gyulladása
- Az Achilles-ín kopásának jelei
- A felső sarok sarkantyúja
- Bursitis
Intézkedés:
- A következő hetekben a háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez
Önsegítés:
- Akut fájdalom esetén és megterhelés után hideg alkalmazás, pl. B. jégtakaró, hűvös csomag
- Sport kenőcsök (pl. Dolo-Arthrosenex® Gel, Diclo-Gel®)
- Lábujj nélküli vagy széles orrú cipő
Éles fájdalom a sarok alján, v. a. stressz és nyomás alatt
Okoz:
- Alsó sarok sarkantyú, gyakran a lapos lábak következtében
- Talpi szemölcs
- Idegen test lépett be
Intézkedés:
- A következő hetekben a háziorvoshoz, ortopéd sebészhez vagy bőrgyógyászhoz
Sarokfájás és mélyen elhelyezkedő derékfájás, v. a. éjszaka és nyugalomban; gyakran változó fájdalom és duzzanat a nagy ízületekben (pl. Boka); az érintett ízületek reggeli merevsége
Okoz:
- spondylitis ankylopoetica
- Differenciálatlan spondylarthritis
- Reaktív ízületi gyulladás légúti, bél- vagy húgyúti fertőzések után
- Arthritis gyulladásos bélbetegségben
Intézkedés:
- A következő hetekben a háziorvoshoz vagy ortopéd sebészhez
Önsegítés:
- Szilárd matrac, feküdjön le többször a nap folyamán
A gyógyszertár javasolja
Ha a boka vagy a sarok problémái nem csak átmenetiek, tisztáznia kell az okát. Ehhez szinte mindig orvoslátogatás szükséges. Függetlenül attól, hogy néhány dolgot megtehet magának:
Cipő
. Ha fáj, ajánlatos levenni a cipőjét, vagy széles, puha, párnázott, lapos és széles sarkú cipőt viselni.
Fizikoterápia
. A legfontosabb az, hogy gondosan figyelje meg panaszait, és saját maga derítse ki, hogy milyen testmozgás jó. Általános szabály, hogy a legtöbb esetben az ízületek kíméletes mozgása jobb, mint a teljes pihenés. Ha gyulladás, duzzanat vagy ödéma okozza a tüneteket, akkor hűtse le az érintett területeket, kerülje a feszes cipőt és tartsa a lábát.
Orvosi terápia
. Ha a bokával vagy a sarokkal vannak problémák, sok szenvedő fájdalomcsillapítóhoz vagy gyulladáscsökkentőhöz folyamodik: egyrészt a fájdalom enyhítésére, másrészt a szokásos gyulladásos vagy szöveti reakciók visszafogására. Vény nélküli, nem szteroid gyulladáscsökkentők, például dicolfenac, paracetamol és ibuprofen alkalmasak. Ezek kaphatók tabletta formában, de vannak kenőcsök formájában is. Az acetilszalicilsav (pl. Aspirin®) esetén óvatosság szükséges: 12 évesnél fiatalabb, egyidejű vírusfertőzéssel járó gyermekeknél a veszélyes Reye-szindróma agy- és májkárosodással járhat. A paracetamolt nagy valószínűséggel a terhes nők számára ajánlják, ha nem lehet fájdalomcsillapító gyógyszerek nélkül.
Vigyázat: Ha a fájdalomcsillapítók működnek és hatékonyan elnémítják a fájdalmat, fennáll annak a veszélye, hogy túl korán megerőltetik a bokát vagy a sarokot, és új sérüléseket okozhat. Minden fájdalomcsillapító problémás, ha 7 napnál hosszabb ideig szedik. Növeli a vesekárosodás vagy a gyomorfekély kockázatát. Bizonyos esetekben a fájdalomérzékenység növekszik, és a fájdalomcsillapítóval kapcsolatos fejfájás beáll.
Sportzselék
. A mentollal és szalicilátokkal ellátott gélek egyszerre hűlnek és csökkentik a duzzanatot. A diklofenakot tartalmazó kenőcsök és gélek enyhítik a gyulladásos fájdalmat.
Gyógynövénykészítmények
. Ezek kaphatók gél és kenőcs formájában, de tinktúraként dörzsölésre és borogatásra is, pl. B. lepénygyökér kivonattal (pl. Kytta® Salbe f), árnika (pl. Kneipp Arnika Salbe® S) vagy kámforral (pl. Camphoderm® N). Fájdalomcsillapító, dekongesztáns és gyulladáscsökkentő hatásuk van, és ezekből származnak a. mérsékelt fájdalom esetén alkalmazzák. Sok sportoló esküszik egy olyan készítményre, amelyet ló kenőcsként értékesítenek, és amely növényi kivonatokat tartalmaz, mint például árnika, rozmaring, kámfor és mentol.
Szalagok és kötszerek
. Az ortopédiai szalagok és kötszerek stabilizálódnak, és így enyhítik a bokát. A boka kötszerek használata különösen bonyolult, mert könnyen át lehet húzni a lábukon. Még könnyebb a tépőzáras kötésekkel, amelyek zárva rugalmasan illeszthetők az ízülethez. A következő minden kötésre vonatkozik: Olyan feszesnek kell lenniük, hogy támogatást nyújtsanak, de ne szakítsák meg a vérellátást. A szalagok úgy ragaszkodnak a bőrhöz, hogy megnehezítik vagy megakadályozzák a nem kívánt mozgásokat. A legjobb tanácsot kapni vásárláskor, és meg kell magyarázni, hogy pontosan mit kell figyelembe venni a viselés és a rögzítés során.
A sérülések megelőzése
. Mint minden ízület esetében, a következő is érvényes a bokára: A rendszeres testmozgás erősíti az izmokat és megakadályozza a sérüléseket. Kérdezze meg gyógytornászát vagy orvosát, hogy melyek a legjobb gyakorlatok a bokája és a sarka megerősítésére és enyhítésére. Például rövid séták puha talajon vagy kerékpározás beépíthetők a mindennapi életbe. Mivel a boka vagy a sarok panaszai a túlsúly és a helytelen terhelés következtében is jelentkeznek, ajánlott általában tartózkodni a magas sarkú cipő viselésétől és fenntartani az egészséges testsúlyt.