Kelsey Byers több mint 22 kilót fogyott és több kalóriát evett, mint korábban! Csodanő
Amikor Kelsey Byers-t egy férfi "bálnának" nevezte, ez túl sok volt számára. Ma 22 kilóval több, mint akkor - de több kalóriát fogyaszt.
Fotó: Instagram/@kelseybyersfitness
Fiatal korában Kelsey Byersnek soha nem volt semmi problémája a súlyával. Annyit ehetett, amennyit akart. Mivel sokat mozgott és sokat sportolt, nem hízott. Ez megváltozott, amikor a most 33 éves férfi egyetemre ment. Két éven belül súlya folyamatosan nőtt. Amikor Kelsey 18 évesen elvégezte a középiskolát, súlya még mindig 58 és 61 kilogramm között volt. 20 évesen azonban hozta magassága 1,77 méter 81 kiló a mérlegen.
Állítólag egy furcsa ember megjegyzése volt, amely végül kinyitotta Kelsey szemét. Amikor a szóban forgó férfi "bálnának" nevezte, rájött, hogy valaminek mindenképpen változtatnia kell. Régóta nem volt elégedett a súlyával és a megjelenésével. Még soha nem volt ilyen tudatában, mint ebben a pillanatban.
Kelsey súlycsökkentő programja: Hogyan fogyott több mint 22 fontot
Kelsey nagyon lassan kezdte meg változását. Kezdetben hetente kétszer-háromszor felhúzta magát. Néha csak sétálni ment. A lényeg az volt, hogy mozogjon - valahogy. "Soha nem voltam diétás típus" - írja a blogján. "Csak túlságosan szeretem az ételeket. Tudtam, hogy van más módszer is. Egészséges módszer." Ezért úgy döntött, hogy ritkábban étkezik, és csak hetente egyszer fogyaszt alkoholt.
"Hónapokig nagyon fegyelmezettnek kellett lennem, mire valaki észrevette az első változásokat. Valószínűleg ez volt a legnehezebb részem" - mondta egy kislány édesanyja a Yahoo! Egészség.
Amikor végül megismerkedett jelenlegi férjével, hetente ötször kezdett vele edzeni, és az erőnléti edzést is beépítette az edzéstervébe. Már látta a változásokat a testében. De Kelsey még nem volt igazán elégedett. Néhány zsírlerakódás túl makacs volt.
Végül úgy döntött, hogy egy táplálkozási szakemberrel beszél. Ez a döntés olyan dologra derült fény, amelyre Kelsey nem számított. Kiderült, hogy mindig túl keveset evett. Ez azt is biztosíthatja, hogy a felesleges zsírlerakódások az edzés ellenére is ragaszkodjanak testünkhöz.
Most Kelsey többet eszik, mint korábban, naponta 1800-2000 kalóriát kap. Legjobb esetben néha napi 800 kalóriával kevesebbet evett - de mindig rossz ételt fogyasztott. Étkezési tervének felülvizsgálata végül Kelsey-nek hozta a kívánt eredményeket.
Kelsey Byers (@kelseybyersfitness) fotója 2016. június 28-án, 8:32 órakor