Ingrid Bauer "Úgy élni, mint régen - elképzelhetetlen" Kölnische Rundschau
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Ingrid Bauer: "Élj, mint korábban - elképzelhetetlen"
Írta: Eveline Kracht
Ez egy ördögi kör volt. Minden további kilóval, amelyet Ingrid Bauer táplált, elveszítette további mobilitását és állóképességét. Lépcsőn mászni, teniszezni, táncolni: amint fizikailag megterhelte magát, a túlsúlyos nő levegő után kapkodott és szünetet kért. És a csontok egyre jobban fájtak a 119 kiló súlya alatt. "Ez valóban nem mehet így tovább" - mondta maga Ingrid Bauer. "Nem érzem jól magam, és nem vagyok szép." Ez pontosan egy évvel ezelőtt volt.
Abban az időben az egykor sportos, aktív niederzieri nőt beválasztották a sportegyetem hosszú távú fogyókúrás programjába "Egészséges és fitt - új életem". Ingo Froböse sporttudós, az Egészségügyi Központ professzora és Gregor Akkerman tréner irányításával az irodai tisztviselő megtanulta, hogyan fogyasszon egészségesen az étrend megváltoztatásával és a napi testmozgással.
Ma az 51 éves lány lelkesen mászkálja „sétabotjait” másfél órán keresztül az erdőn, újra táncolhat és teniszezhet. Neki is könnyebb a házimunka. Ingrid Bauer tiszteletre méltó 160 wattot lép a kerékpár-ergométerre. Az intenzív fizikai edzés révén az anyagcsere napi 866–1927 kalóriás alapanyagcsere-szintre növelhető, miután a korábbi diéták halálra nyugtatták.
Ingrid Bauer 16 kilót fogyott az elmúlt tizenkét hónapban. Néhány étrenddel ellentétben a „személyre szabott” egészségügyi program nem egy rövid idő alatt történő látványos fogyásról szólt, hanem az életmód állandó, következetes megváltoztatásáról. Csak napi három étkezés, semmi édes és zsíros között, este szénhidrát, fehérjében gazdag étel helyett. Ezen felül napi testmozgás a szív és a keringés számára, valamint az izmok felépítéséhez, a legnagyobb "energiaevő".
Ingrid Bauer ma azt mondja, hogy már nem lehet elképzelni olyan életet, mint korábban, az átállás előtt. Hosszú idő után újra jól érzi magát a bőrében. A sportegyetem felügyelete nélkül is biztos abban, hogy nem esik vissza a régi viselkedési mintákba. "Az étrend megváltoztatása nem volt olyan nehéz, és mindenekelőtt nem akartam megtenni járás nélkül." Még akkor is, ha Ingrid Bauer még mindig messze van a normál testsúlytól, már látszanak a pozitív alakváltozások is. A tavalyi és az azt megelőző évi nadrágok, blúzok és pólók már nem illenek.
Ingrid Bauer a szekrény előtt áll és válogat. "Már legalább két mérettel kevesebbet viselek" - mondja boldogan. Az 1,56 méter magas nő 14 centimétert vesztett a derék kerületén. "Minden szorosabbá vált" - mondja párja, Josef Kallrath, aki részben csatlakozott a sport- és táplálkozási programhoz, és maga is leadott hat kilót. Ami sokat jelent számára, mert: „Télen hét kiló körül szoktam felhízni.
Dr. professzor Froböse elégedett súlycsökkentő jelöltjének előrehaladásával, még akkor is, ha Ingrid Bauer nem „repesztette meg” a 100 kilós határt, ahogy a projekt végén remélték. Ha így tartja "új életét", akkor fokozatosan lefogy, ígéri az egészségmegelőzés és rehabilitáció szakértője. A "stagnálás fázisai" normálisak. Végül is körülbelül 90 milliárd zsírsejtről van szó, amelyek ellenállás nélkül nem hajlandóak lemondani energiatartalékaikról. Meg kell nézni, hogy ki az erősebb végül. Ingrid Bauer mindenesetre határozottan elhatározta, hogy lassan, de biztosan megviseli az ellenfelet a kis lépések stratégiájával: először 100 kg, majd 95, majd 90 . . .