A szex valóban éget-e L kalóriát; infohealth
Lehet, hogy a szex miatt lefogy? Vajon a kettős étrendként működhet-e? Lehet, hogy bizonyos nemi pozíciók annyi zsírt olvasztanak fel, mint egy edzés? Igen, nem, hogyan és miért? A teljes igazságot elmondjuk neked, csak az igazságot.
Természetesen a szex megizzaszt minket, néha még erősen is izzad, de valóban megszünteti a két gombóc fagylaltunkat tejszínhabbal és karamellizált mogyoróval? Ha igen, hány ülésen, mennyi ideig? Mennyi a szeretet energiafelhasználása? A testnevelés vizsgálata, ellentétben másokkal ...
Hány kalóriát éget el közösülés közben ?
A Plos One folyóirat által közzétett és az Medical News Today (1. forrás) által idézett tanulmány szerint a férfiak átlagosan 101 kalóriát égetnek el, és nők 69 kalóriát, egy r során25 perces szexuális bevitel. Ezért ennek az időtartamnak kb megszünteti a csokoládé eclairt (Átlagosan 241 kalória) vagy egy hamburger (295). A kutatást végző kutatók szerint a szerelem a mérsékelt intenzitású edzés kategóriájába tartozna (intenzívebb, mint a gyaloglás, de kevesebb, mint a futás).
Más vizsgálatok valamivel kevesebbet vagy kicsit több energiát számolnak a közösülés során, de összességében ez nem tűnik a legjobb módnak fogyás. Maxime St-Onge, a montreali testmozgástudományok doktora összehasonlítja a szexet a darts játékkal: „A szex nem túl energiaigényes tevékenység. "
Változó eredmény a pozícióktól és a belefektetett energiától függően
Nyilvánvalóan attól függ, hogy ki mit csinál: ha hagyja, hogy tengeri csillag üzemmódban bármit is csináljon, akkor nem kockáztatja meg az égést. Másrészt, ha egy órán át jóllakja magát, akkor majdnem annyi kalóriát éget el, mint egy rövid kocogás vagy kerékpározás során (természetesen nem elektromos) - állítja Bethsabee Krivoshey, a Mon cahier: sex and nekem. És ha egyenesen a jávai talicska azonos nevű helyzetben van, akkor megszünteti akár 500 kalória. Amikor tudod, hogy átlagosan 170–280 kalóriát égetsz el 30 perc úszás közben, kezd érni (még rossz is, hihi).
Sokkal többet: vegye figyelembe, hogy az egészségügyi webhely szakértői szerint (2. forrás), minden nyögés öt kalóriát éget el önmaga. A kalóriakiadás, ezért ne habozzon zajt csinálni.
A szex jó hasizomra és általános kondícióra
Erősítse a hasizmait, miközben szeretkezik
A a legtöbbet használt izmok a legtöbb szexuális helyzet a hasi. Bónuszként a has összehúzódásának ténye masszázst okoz, és ezáltal elősegíti a béltranzitust. További tippeket találhat ebben a cikkben: Izomépítés szex közben.