Nincs olyan orgazmus, amely a nőknek segít NŐK EGÉSZSÉGÉBEN
Nincs orgazmus szex csúcspont nélkül: segítség az orgazmus problémáinál
Valójában minden nagyszerű: szereted és vágyod a partneredre, rendszeresen szexelsz - de ritkán vagy soha nem érsz el orgazmust? Ez teljesen hülyeség, de sajnos nem ritka.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az összes nő körülbelül 50 százalékának átmeneti vagy hosszabb nehézségei vannak a csúcspont átélésével. "Egyes nők számára ez nem jelent problémát, mások számára nagyon nagy probléma" - mondja szakértőnk, Krystal Woodbridge szexuális pszichológus, és elmagyarázza, mi segíthet az orgazmus nehézségeiben.
Miért nem kapok orgazmust?
Ennek számos oka lehet. Hormoningadozások, betegségek és gyógyszerek (például antidepresszánsok vagy béta-blokkolók) kiválthatók. Jelenthetik, hogy például a hüvely nem elég nedves, vagy a vulvát nem látják el elegendő vérrel.
Pszichológiai okok is lehetségesek. Azok, akik kimerültek vagy stressz alatt vannak, gyakran sokáig tartanak, míg fel nem ébrednek, vagy nem tudják ezt az izgatást elég sokáig tartani. Gondolataid az előjáték során elkalandoznak a tennivalók listájára vagy a reggeli konfliktusra az irodában - másrészt a csúcspontnak alig van esélye.
De a kontroll elvesztésétől való félelem, a kiszolgáltatottság érzése és a nők kegyelme gyakran megakadályozza a nőket abban, hogy elérjék az orgazmust. "A félénkség és a zavartság érzése gyakori ok" - mondja Woodbridge. "A pihenés és a partner előtt való teljes elengedés sok nő számára nem ilyen egyszerű." Néhányan negatív gondolatspirálba keverednek az előjáték során: Hogyan nézzek ki? Torzítanak a vonásaim? Furcsa hangokat adok ki? Nehéz elengedni.
Leegyszerűsítve elmondható: Az orgazmus elutasításának különösen gyakori oka valamilyen stressz. Ez akkor is érvényes, ha az orgazmus nyomása stresszfaktorrá válik.
Mi az orgazmusproblémák oka?
Gyakran ez az a tény, hogy eleve problémának látja. Ennek eredményeként bekerül a törekvés, az önvizsgálat, a stressz és a csalódás spiráljába, és az ebből fakadó még nagyobb vágyakozásba. Az orgazmuszavarral küzdő nők számára a legfontosabb tipp: Ne tekintsd "problémának"! Nem kell orgazmus, egyáltalán nincs kényszer. Egy nő sem érezheti nyomás alatt az orgazmust szex közben.
Az orgazmus nélküli szex szintén jó lehet; néhány nő az intenzív gyengédséget és a közelséget hasonlóan kielégítőnek találja. (Ugyanez vonatkozik egyébként a férfira is: az orgazmusa sem "kötelező".) Ebből a szempontból ostobaság orgazmust hamisítani, csak hogy szuperhősnek érezze magát. Ez csak további nyomást generál.
Hamisítsam az orgazmust, ha nincs ilyenem?
Inkább ne. Ez alapvetően csak súlyosbítja a problémát, mert elvárást kelt benne, amelyet te is érzel. Ez még nagyobb nyomás alá helyezi. "Sok nő számára a hamis orgazmus szinte normális" - mondja Woodbridge. "Amikor évek óta csinálod, nehéz őszintének lenni és beismerni, hogy soha vagy csak ritkán volt orgazmusod." Végül azonban ez megterhel, és csak azért, hogy tiszta lelkiismeretet adjon neki.
Mi segíti az orgazmus problémáiban szenvedő nőket?
Természetesen érthető, amikor egy csúcspontra érdemes törekedni, és azt szeretné (végre) elérni. Ez az 5 tipp segíthet, talán érdemes csak kipróbálni őket:
1. Beszéljen a partnerével: Ez nem azt jelenti, hogy az orgazmusról és a szexről kell beszélnie, különösen, ha úgy gondolja, hogy ez utóbbi rendben van, hanem inkább a kapcsolatáról. Mert nem ritka, hogy a partnerség megoldatlan problémái állnak az orgazmus nehézségei mögött. A feldühödött harag vagy a mindennapi megoldatlan konfliktusok megnehezítik az ágyba engedést. Sok nőnek nagyobb a mentális terhelése a kapcsolatban, mert sokkal jobban érdekli őket, mint a férfi. Ennek a stressznek a kiküszöbölése a szexet lazábbá teszi.
Ha az orgazmus hamisításáról beszélünk, akkor nem csak abba kell hagynia, hanem el is kell mondania neki. Igen, ez nehéz. Ennek ellenére ez a nyitottság fontos az új kezdete számára. Az is kulcsfontosságú, hogy egyáltalán élvezze a szexet. Ha a dolgok csak az ő kívánságai szerint mennek az ágyban, és soha nem éred meg a pénzedet, sürgősen változtatni kell ezen. Ezt világosan meg kell mondania neki is, lehetőleg konkrét kívánságokkal, hogy hogyan alakulhatnak jobban a dolgok.
Ha ezek egyike sem változik, az együttes szexuális terápia az új orgazmusmagasságok elérésének egyik módja is. Általános szabály, hogy a párokat arra ösztönzik, hogy egy ideig teljesen hagyják el a szexet, majd új viselkedési mintákkal alakítsák át.
2. Győződjön meg róla, hogy elegendő testmozgást végez: Számos tanulmány kimutatta, hogy összefüggés van a szexuális funkció és a testmozgás között. Azoknak a nőknek, akik rendszeresen aktívan sportolnak, kevesebb problémát okoz az orgazmus a szex alatt. Egy kicsi, rendszeres fitnesz rutin vagy rendszeres kocogás csodákra képes!
- 12 hetes terv - a Runner's World szaklap szerkesztői dolgozták ki
- 10 oldalas képzési terv PDF formátumban
- Tökéletes alap a futóedzések megkezdéséhez
- Nyomtatásra optimalizált
- Az edzéstervről itt talál további információt
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
3. Kérdezze meg nőgyógyászát: Minden rendben van a kapcsolatban? Talán egy nagyon hétköznapi orvosi ok áll az orgazmusproblémák mögött. Hagyja, hogy nőgyógyásza ellenőrizze!
A nemi szervek ultrahangja megmutatja, hogy a nemi szervei mennyire vannak ellátva vérrel. Hormonállapota a vérértékei alapján határozható meg. Lehet, hogy idő előtt átvészeli a menopauzát? Akkor segíthetnek a hormonok vagy a kenőanyagok.
A medencefenék állapotának diagnózisa szintén segít az ok kutatásában. A medencefenék fontos szerepet játszik az ingerlékenységben. Jól képzett, növeli az orgazmus valószínűségét.
4. Beszéljen egy pszichológussal: Néha a saját testéhez zavart viszony áll az orgazmus problémái mögött. Azok, akiket gátolnak, nem tudnak ellazulni mások jelenlétében, még akkor sem, ha megbízható partnerük. Néhány foglalkozás szexterápiára szakosodott pszichoterapeutával segíthet a saját testének jobb elfogadásában és például az alacsonyabbrendűség érzésének csökkentésében.
A pszichológus is megfelelő személy, aki kapcsolatba lép, ha korábban rossz tapasztalatai voltak, például bántalmazás. Vagy ha szexuálisan ellenségesnek nevelték. Nem ritka, hogy a trauma anorgasmia-ként fejeződik ki, vagyis képtelen átélni az orgazmust, még akkor is, ha ez régen volt.
5. Rendszeresen maszturbál: Az orgazmus legbiztonságosabb módja a saját testének megismerése és annak vágya. A legjobb módszer erre a maszturbáció. Tudtad, hogy a nők többsége nem egyedül szexuális úton orgazmus? A Journal of Sex & Marital Therapy folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy 5 nőből 4 nem tud orgazmusba menni, csak a pénisz hüvelybe hatolásával.
Másrészt ritkán fordul elő, hogy a maszturbáló nők nem tudnak orgazmusba esni. Tudják, mire van szükségük, és "irányíthatják" párjukat, vagy maguk is nyújthatnak kezet. Ezenkívül nyugodtabban élvezheti a szexet anélkül, hogy nyomást kellene gyakorolnia az orgazmusra: Megteheti anélkül is.
"Egy nőnek olyan szerencséje van, hogy van egy orgonája, amelynek egyetlen feladata az, hogy boldoggá tegye" - mondja a szakember. Tehát: fedezze fel a csiklóját, derítse ki, milyen érzés a legjobb megérinteni. "Egyes nőknek nagyobb stimulációra van szükségük, másoknak kevésbé."
Tipp: Fektessen be a szexuális játékokba! A legtöbb nőnek közvetlen klitorális stimulációra van szüksége a csúcspont eléréséhez, és a szexuális játékok segíthetnek. Állítólag a klitorist vibrátorokkal vagy nyomáshullámokkal gyengéden masszírozó lay-on vibrátorok különösen alkalmasak az orgazmus problémáiban szenvedő nőkre. A legismertebb példa: a Satisfyer. (Hogyan lehet megtalálni az önnek tökéletesen megfelelő vibrátort?)
Ne tegye magára a teljesítményt, ha orgazmusproblémái vannak! Tisztázza a szerves okokat és oldja meg a konfliktusokat a partnerségben vagy a múltban. Nemcsak az orgazmusra való képességed profitál ebből, hanem egész életed is lazább, gazdagabb és kiteljesedettebb lesz.