Elena Ionescu "Amit eszel, fontosabb, mint az elfogyasztott mennyiség" (fotó
Így nézett ki Elena Ionescu gyermekként, és mit mondott erről az időszakról
Tonica: Nagyon jól nézel ki! Mennyit dolgoztál és milyen áldozatokat hoztál ezért az irigylésre méltó alakért?
Elena Ionescu: Köszönöm! 3 év alatt 10 kg-ot fogytam, és most célba értem. Nem volt könnyű, szerettem volna gyorsabban fogyni, de inkább egészségesen, korlátozások és korlátok nélkül fogytam. 3 évvel ezelőtt hoztam meg ezt a radikális döntést, amikor úgy döntöttem, hogy teljesen meg kell változtatnom az életmódomat. Elkezdtem intenzíven sportolni és gondoskodni az étrendemről. Ínyenc ember vagyok, és szeretek kényeztetni az ízlelőbimbóimat, de most nem teszek túlzást, mint korábban. Ma azt szeretném mondani, hogy ötvözöm a hasznosat a kellemesgel.
Hány étkezésed van egy nap, és hogyan néz ki a napi menü?
A rendelkezésemre álló programban szinte lehetetlen napi 3 étkezés, de úgy gondolom, hogy az, amit eszel, fontosabb, mint az elfogyasztott mennyiség. Vannak olyan napjaim, amikor napi 5 étkezésem van, de vannak olyan napjaim is, amikor alig sikerül naponta kétszer enni. Reggelire inkább a teljes kiőrlésű gabonákat, tejjel vagy kandírozott gyümölcsökkel, vagy az omlettet zöldségekkel. Amikor édesség utáni vágyam van, nem tartózkodom, mert a reggeli étkezés édessége nem rendeződik. Este, 20:00 után, nyáron és télen 18:00 után igyekszem egyáltalán nem enni. A szénhidrátokat kiiktattam az étrendemből, legalábbis a vacsoránál. Megtudtam, hogy a fehérjék nem híznak és kihasználják ezt a szempontot, különösen azért, mert deklarált húsevők. Szeretek bármilyen húst, de csak salátával eszem.
Milyen gyakran jár edzőterembe és milyen edzéseket végez?
Minden héten járok, ritka kivételekkel. Nagyon sokat kardiózom, mert ez segít a kalóriák elégetésében, de izomcsoportokon is dolgozom. Ha egyik nap a lábamat dolgozom, a másik napon a karomat és a mellemet, másnap pedig kardiózom és hasizom. Igyekszem az élet egyensúlyát az edzőterembe hozni, hogy gyönyörű alakot nyújtson a testnek.
Hogyan sikerült legyőzni a narancsbőrt, a szépség egyik legnagyobb ellenségét?
Először a sport, majd az ellenőrzött táplálkozás és csak azután a tonizáló masszázsok révén. De inkább futok, mert szeretek kocogni, és masszázsokat vagy pakolásokat csak kikapcsolódásként tartok fenn.
Mi a hajad vitalitásának titka? Bizonyos speciális kezeléseken esik át, vagy genetikai jellegű?
Szerintem egy kicsit mindkettőből. Valóban vigyázok rá, de ő is genetikai. Nagyon kerülöm az egyengető és a hajcsavaró kiegyenesítését, mert szárítják a hajat és elősegítik annak törését. Próbálom természetesen szárítani a hajamat is, és nagyon ritkán használok hajszárítót, és amikor mégis, akkor a lassú, hideg levegővel történő szárítást választom. Természetes maszkokat is használok, amelyeket otthon készítek, tojássárgájával és olívaolajjal vagy ricinusolajjal. Csalánteával is öblítem, és nyáron, amikor a napsugárzás miatt árnyékát veszti, diólevélteával öblítem.
Hogyan vigyázzon a bőrére?
Hetente egyszer, a zuhany után argánolajjal masszírozom a bőrömet. Mielőtt strandra indulnék, mindig kókuszolajat használok hidratálásra.
Hogy van Elena szentimentális szinten?
Egyedül vagyok, de nem bánom, de nagyon örülök ennek az időszaknak. Időt szánok arra, hogy kimenjek a barátaimhoz, és élvezzem a zenét, mert első és nagy szerelmem a zene és az is marad.
Készen állsz egy új szerelmi kapcsolatra?
Szerintem mindez magától jön. Amikor megfelelő emberrel találkozol, a vonzerő pillanatnyi, és még arra sincs időd, hogy elgondolkodj azon, hogy készen állsz-e vagy sem.
Milyen meglepetésekkel készül nekünk ezen a nyáron?
Készítek egy nyári dalt, egy latin dalt, amint azt már megszoktam rajongóimtól, akikhez hamarosan leforgatom a videót. A dal Arando Marquez egyik jellemzője, és velem lesz az új zenekarom. Kövessen a Facebookon Elena Ionescu-Music, és megtudja az összes hírt!