Keményen főtt tojás KALÓRIÁK
Egy átlagos kemény tojás biztosítja:
Kalória száma egy kemény tojásban
A keményre főtt tojás jó étel, magas a fehérjetartalma, és sokan gyakran szerepelnek a reggeliben. Az alak és a hangszín megtalálásához elengedhetetlen táplálék, amely kiváló tápértéket kínál. A keményre főtt tojás jó minőségű fehérje forrás, és különlegesen tartalmaz kénes aminosavakat. Az 50g kemény tojásban található táplálékbevitel körülbelül 6 g fehérje és 5 g lipid, köztük 210 mg koleszterin.
A kemény tojást reggelente szokták enni, de remek snack is. Mivel magas koleszterinszintű ételről van szó, a legjobb, ha naponta legfeljebb fogyasztjuk, főleg, hogy sok étel már tartalmaz tojást.
A kemény tojás erősségei
A tojás ezer erényű étel. Lényegében teljes fehérjékből áll, amelyek tartalmazzák a test számára nélkülözhetetlen kilenc aminosavat, de vitaminokat is: A, B2, B5, B9, B12, D, E, K és vasat is. A fehérjéket elsősorban a test összes sejtjének jó állapotban történő kialakítására, helyreállítására és fenntartására használják.