KEMÉNYÉRTÉK - MIT EGYENEK (egészség, sport, fogyás)
szia, egy barátom most kemény fogyókúrát akar folytatni, csak hogy lefogyjon. mit kellene ennie?
köszönöm, ha valaki tud nekem segíteni
5 válasz
A kemény diéták veszélyesek az egészségre, és - ha egyáltalán - csak orvosi felügyelet mellett szabad őket kezelni! Vannak olyan orvosok is, akik a táplálkozástudományra szakosodtak.
Semmi és 4 hetes elrontott pumpálás. Szuper egészségtelen, de -20 kilót hozhat, és sok fegyelemre van szüksége, hogy ne minden jöjjön újra elő.
Az összeomlási diéták csak a jo-jo hatáshoz és az egészség károsodásához vezetnek. Jobb fogyni lassan (orvos, tornaterem, táplálkozási tanácsok.)
Tehát egy olyan összeomlási étrendet ajánlanék, amely még mindig nem túl egészségtelen, hetente háromszor sportolsz, fehérje turmixot helyettesítesz a vacsora helyett, és ha akarsz, fogyasztható tablettákat is szedhetsz, de csak növényi alapú és könnyen használható
lehetőleg csak húst és zöldséget, és napi 1 órás testmozgást.
hasonló kérdések
kérdezz fent, de azt is tudom, hogy ehetnék egy salátát, de szeretnék jóllakni is: D és próbálok levenni valamit a 2kilo-ról . ehetem kínai tésztát vagy kacsát is?
A Súlyfigyelők étrendem szerint bármikor ehetek bármit, mindaddig, amíg nem túllépem a napi összeget. De most egy fitnesz edző azt mondta nekem, hogy a gyümölcs és a zöldség esténként rossz, mert zsírokká válnak, és már nem bonthatók. De mit ehetek akkor este?
21 éves nő vagyok, 155 cm magas és 55 kilós. Szeretnék lefogyni, de az anyagcsere-sebességem csak 1300 kcal. Kb 800kcal-t kell ennem a fogyáshoz? Azt mondják, diétával nem ehet kevesebb, mint 1200 kcal, de nekem ennek semmi értelme
Vannak itt olyanok, akik már megpróbáltak lefogyni a Volumetrics diétával, és sikert ígérhetnek nekem? Szeretnék még egy kicsit fogyni, vagy mondjuk karcsúsodni, és még nem tudom pontosan, mi lenne a legjobb nekem. Tapasztalata segíthet még egy kicsit. Már rendszeresen sportolok, de ez nem sokat segít. Mit ehet a Volumetrics Diet alatt?
Helló, jelenleg diétázom, már többször kipróbáltam, de többnyire 1 hét után kudarcot vallottam a vágyaim miatt .:(
Most szeretnék 5-7 kilót leadni.;)
Reggel csak egy szelet rozskenyeret eszek vékony sonkaszelettel, ebédidőben almát és este 17 óra körül mozarellát paradicsommal.
Közben nagyon megéhezek, de nem eszem semmit, mert fogalmam sincs, mi nem hízik meg .: /
Tehát: mit ehetek az étkezések között, hogy kissé jóllakjak, de ne kövér legyek/kevés kalóriám legyen?
Két éve vegetáriánus vagyok. De azóta rengeteget tettem fel. 14 éves vagyok, és most 1,70 m-nél 82 kg-ot nyomok, ami egyértelműen túlsúlyos. Anyám egyszer olyan étrendet folytatott, hogy 25 kg-ot fogyott, és még mindig tartotta a súlyt, és ez csak (nem csak ez, de nagy tényező is volt) bizonyos húsok elfogyasztásával. Tehát ennék-e még egyszer húst, hogy lefogyjak, mert így (könnyebb) ?
Hé, egyszer hallottam egy Baywatch diétáról, és arról, hogy nem feltétlenül kell salátát vagy valami igazán egészségeset enni, vagy éhezni. Szívesen kipróbálnám, de nem találok ilyen étrendet. Meg tudnád mondani, hogyan működik, vagy van saját tapasztalatod arról, hogy melyik étrend a legjobb.
Hello mindenki,
Kérem, írjon nekem tippeket, amelyekkel ragaszkodhat a diétához. Nagyon jó lenne tőled.
Van fogalma arról, hogy mennyi idő alatt fogyhat le 12 kg, ha odafigyel az étrendjére és a rendszeres testmozgásra?
Lg
Kyra
Most nyári vakációban vagyok, és 6 hét áll rendelkezésemre a fogyáshoz, mindig azt akarom enni, amit anyám főz, de csak fél adag és fél tányér zöldséget. Én is sokat járok ki, és ha igen, mennyit? Lg
Mindig azt mondják, hogy a diétáknak nincs, vagy csak rövid távon vannak sikereik. Tehát nem jobb tartósan lefogyni, csak több testmozgás és sport révén? Ez lehetséges?
Hé mindenkinek, 14 éves lány vagyok és fogyok. Az Amazon-on találkoztam Cute diétás turmixjaival. Hogy szereted őket? Van valakinek tapasztalata róla? Mit tett még a fogyás érdekében? Kérem, adjon tippeket. 🙈😊 Előre is köszönöm, LG Marie😀
Igazából diétázom, mert túlsúlyos vagyok. Igyekszem egészséges módon fogyni, ami decemberig csak 300 kalóriával kevesebb, mint amire szükségem van, vagyis lassan fogok fogyni.
Tehát nekem ajánlotta az orvos.
Tehát most bűnös lelkiismeretem:(.
Eddig szuper egészségesen éltem, és 2 hét alatt 1,6-2 kg-ot fogytam. Nem hangzik annyira, de mint mondtam, lassan és egészségesen kell haladnia.
Tegnap és ma rosszul vétkeztem. Fogyasztott egy pizzát tegnap munka után, és természetesen több kalóriát tartalmazott, mint amire szükség volt, és a jó futásom ilyen korán véget ért.
Ma munka után nem volt mit enni otthon, és szerettem volna valami egészségeset készíteni magamnak, és hirtelen anyám jött egy grilltálzal, amelyet elpakolt, hogy elvigye, főleg nekem. Nem tudtam ellenállni.
Tehát most már egyértelmű, hogy 2 napig teljesen elcsesztem.
Az itteni étrendszakértőkhöz. ez mennyire üt vissza? Van 200 grammal többet a csontjaimon, mint 2 napja? Vagy hogy kell ezt megértenem? Próbálkozzak újra, vagy álljak le? ?
Egészségügyi okokból le kell fogynom. Jó 2 hétig kitartott:(.
Helló, fogyni próbálok, és most találkoztam a Vacsora törléssel, és megkérdeztem, van-e valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban .
A jó grapefruit állítólag segít a fogyásban. Fogyasszák-e a gyümölcsöket evés után vagy előtt?