Kéményleves
Krémlevesek, amelyek megszabadulnak a gyomrotól 10 őszi zöldségtől
Mi lehet élvezetesebb a hűvös őszi napokon, mint egy krémes zöldségleves? Többet költeni.
A legjobb zsírégető levesek az őszi megfázás megelőzésére
Az eddig felhalmozott zsíroknak és kalóriáknak esélye sincs a megfelelő levesek ellen! te.
Kicsit fogyjon salátaöntetekkel
Húsleveseket szoktunk enni, mert csak így tartjuk ízletesnek, de ha akarjuk.
Zöldségekből, szemekből és magvakból készült őszi krémlevesek - viszlát aszténia és zsírok
A levesek ízletesek és nagyon táplálóak, és ha le kell fogynod néhány kilót.
Könnyű leves szó szerint és átvitt értelemben is. Kéményleves ízletes és egészséges, hideg és nedves nap után csak vacsorára jó. Ezenkívül ez egy leves, amely csak a gyomrának kedvez. Nagyon kevés kalóriát tartalmaz és felmelegít. Végül, de nem utolsósorban, az aroma teljesen csodálatos.
Ön a dietetik.ro webhelyen tartózkodik, azon a helyen, ahol megtanulhatja, hogyan kell egészségesen élni, és milyen étrendek felelnek meg Önnek!
Felkészülni köményleves kell: 1,5 liter víz, két teáskanál köménymag, egy kis hagyma, sárgarépa, fél kaliforniai paprika, egy kis darab zeller só, ízlés szerint bors. Szüksége van még egy evőkanál lisztre, két evőkanál olajra, egy marék friss petrezselyem levélre és kenyérkockára.
Hagyma, sárgarépa, zeller és paprika, tisztítsa meg, mossa le és forralja fel egy kis sóval és borssal, akárcsak egy normális csirkeleves. Amikor a zöldségek megfőttek, szűrjük le a levest. A zöldséglevet megtartjuk. A köményt kissé megpirítjuk olajban, majd hozzáadjuk a lisztet, és körülbelül fél percig keverjük. Vigyázz, a liszt nem éghet, csak nagyon keveset süt. Mindent csillapítson a korábban elkészített zöldséglevessel. Hagyja még 10 percig forralni, majd szűrje le, ha nem szereti a köménymagot.
Kenyérkrutonnal és friss petrezselyemlevéllel tálaljuk.
A kenyérkockákat kockákra vágott kenyérből nyerjük, és néhány percig sütjük, amíg meg nem pirul. A kenyérmorzsát egy serpenyőben kis vajjal megsütheti az extra íz érdekében.
100 gramm köményleves tartalmaz: 31 kalóriát, 0,2 g fehérjét, 0,3 g zsírt, 1,7 g szénhidrátot.
Tippek: köményleves használhat például tiszta csirke levest is, ha kéznél van, és a zöldségeket külön-külön is fogyaszthatja kevés olajjal vagy vékony joghurtmártással.