Kényelmes meleg télen - Bodymed News
Különösen a nedves, hideg és szürke évszakokban - amikor késő reggel világos és kora este sötét lesz - hőre és jólétre vágyunk.
Mit szólnál egy rövid szünethez a saját fürdőszobádban? Egyszerűen tegyen fel néhány illatos gyertyát, és kapcsolja be a pihentető zenét. Egy 20 perces fürdés 40 Celsius fok körül, és a mindennapi élet stresszei elhullanak. A pihentető fürdőhatást fokozhatja levendulával, orbáncfűvel vagy citromfűvel. Este lefekvés előtt a fürdő különösen előnyös, oldja a feszültséget és kiegyensúlyozó hatású. Fürdés után vigyen fel hidratáló krémet, hogy megakadályozza a bőr kiszáradását.
Pihenhet a szaunában is:
Finn szauna
Jellemző a "felmelegedés és lehűlés" váltakozása. A szaunában a levegő száraz és nagyon meleg (80–100 Celsius fok). A lehűlő víz nagyon hideg. A finn szauna tisztítja és méregteleníti a testet, és erősíti az immunrendszert.
Gőzszauna
A szobahőmérsékletet gőzzel 37-60 Celsius fok körüli hőmérsékletre melegítik. A gőzszaunákat a betegségek megelőzésére és az anyagcsere serkentésére használják. A testet óvatosan méregtelenítik, és a légutakat megtisztítják. A gőzfürdőben való tartózkodás a pórusokat is megnyitja és megtisztítja a bőrt.
Szanárium
Ez a szaunázás rendkívül kíméletes módja. A hőmérséklet 45 és 60 Celsius fok között alakul, páratartalma 40–60 százalék. A szanáriumot gyakran gyógynövényes szaunaként (gyógynövényes aromákkal) vagy euka szaunaként kínálják (eukaliptusz aromával).
Kényeztesse magát rendszeresen a pihenés és a jólét személyes pillanataival
A különösen ajánlott aktív pihenés, mint a jóga, az autogén tréning - egyszerűen minden, ami jót tesz a lelkednek.
Jóga: az évezredek óta tartó indiai filozófia. A cél a test, a lélek és a szellem összhangba hozása a mentális és fizikai gyakorlatokkal.
Autogén tréning: Ez a relaxációs módszer önbefolyásoláson (autosuggestion) alapszik. A cél a mély relaxáció, az egyensúly és a nyugalom érzése.