Grapefruit diéta Fogyjon rekord idő alatt!
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Kolozsvár Aréna Fitness
Tevékenységek ütemterve Kolozsvár Aréna Fitness Tovább
Szeretne gyorsan leadni jó fontokat? Nos, a grapefruit étrend a legjobb. Ez egy rövid távú kúra (legfeljebb 2 és fél hónap), látványos eredménnyel.
Egészséges gyümölcs
Ha rekord idő alatt szeretne villámnak tűnni, akkor a grapefruit kúra a leginkább ajánlott. A gyümölcs alacsony kalóriatartalommal rendelkezik (66–84), rendkívül gazdag rostokban, tisztító erényekkel rendelkezik a bőr számára és gazdag C-vitaminban.
A gyümölcs állítólag tartalmaz egy természetes enzimet, amely "megöli az éhséget", de ezt tudományosan nem bizonyították. Állítólag ez is segít felgyorsítani az zsírban történő zsírégetést - ez egy másik vitatott állítás. Az egyetlen bevált dolog az egészséges táplálkozási bevitel, valamint az a tény, hogy az étrend még mindig megtérül: vannak nők, akik 75 nap alatt 20 kilogrammot fogyottak.!
Az édességhez tilos
A diéta elve: Minden étkezés előtt fogyasszon fél grépfrútot, egészben vagy csak lében. Az édességek kivételével, amelyek teljesen megszűnnek, az étrend nem túl szigorú, és nem kell éhezni. A napi menü összeállításakor tartsa szem előtt a következőket:
- A grapefruit-kúra alatt napi egy csészére csökkentse a kávéfogyasztást.
- Ehelyett igyon 8 csésze sima vizet a nap folyamán.
- Válasszon hús-, saláta- és zöldségételeket.
- Egyél a kedved szerint, anélkül, hogy eltúloznád az adagok "méretét".
- Kevesebb só és egyáltalán nincs cukor.
- A desszertek az étrend során teljesen kikerülnek az egyenletből; kenyér, valamint a fehér zöldség és a burgonya teljesen tilos.
- Tartotta a három fő étkezés ütemtervét, és az étkezések között nem evett semmit. Ha úgy érzi, hogy szükség van rá, adjon egy extra snacket a menetrendjéhez.
- 12 napig kövesse az étrendet, majd tartson kétnapos szünetet, ismételje meg - és így tovább 2 és fél hónapig.
- Tilos olyan italokat és ételeket fogyasztani, amelyek nem szerepelnek az ajánlott étrendben.
Mit kell enni minden étkezéskor
Reggeli:
Fél grapefruit
2 tojás - tojás, főtt, román tojás, rántotta
2 szelet prágai sonka
Kávé vagy tea (legfeljebb egy csésze)
Reggeli lehetőség:
Fél grapefruit
Saláta bármilyen öntettel
Fehér hús, ízlés szerint főzve (lehetőleg grillezve vagy sütve)
Kávé vagy tea (legfeljebb egy csésze)
Ebéd:
Fél grapefruit
Saláta bármilyen öntettel vagy vajban főtt vörös vagy zöld zöldséggel (olaj használata ebben a kúrában nem ajánlott), és különféle fűszerezéssel (a kisebb sómennyiség kompenzálására)
Szívének megfelelően főzött fehér hús
Kávé vagy tea
Fél grapefruit
Egy csésze paradicsomlé vagy egy csésze sovány tej.