Kenyér - mi történik, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt
Házi kovászos kenyér a "Zöld konyhai történetek" ételblogon
1. A tested veszít a vízből
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Jó hír: amint abbahagyja szénhidrátok enni, a kilók buknak. Rossz hír: nem csípő esik le varázsütésre a csípődről, hanem a víz. A szénhidrátok a szervezetben formájában vannak Glikogén két-háromszor annyi folyadékot tárol és tárol grammonként. Amint a Glikogén raktárak amikor csökken, a test elveszíti a vizet.
2. Megkapja az "alacsony szénhidráttartalmú" influenzát
A szénhidrátok jelentik az agyad legnagyobb energiaforrását. Ha abbahagyja a kenyér evését, az a tiéd Glikogén raktárak 24–72 órán belül kiürül. Itt jönnek az úgynevezett ketontestek második forrásként jöhetnek szóba, amelyeket zsírsavakból nyernek. A zsírraktár most energiával látja el a testet. Ezt az állapotot éhezési anyagcserének nevezzük. Következményei: rossz lehelet, álmatlanság, szédülés, fejfájás, szájszárazság - szinte mintha influenzás lenne. Szerencsére a test hamar megszokja ezt a kenyér nélküli Ketózis anyagcsere.
3. A vágyad elmúlik
A kenyérben lévő szénhidrátok gyorsan a vérbe kerülnek és hajtják Vércukorszint felfelé. Azonban az Szőlőcukor hamarosan felhasználják a vérben, a vércukorszint csökken. Ez a vad hullámvasút-út aktiválja az agy bizonyos részeit és elküldi a jelet: vágyakozás.
4. Kevesebb energiád van
A teljes kiőrlésű termékek sok vasat, magnéziumot és B-vitamint tartalmaznak, amelyek felelősek az energiaszint növeléséért. Azok is szénhidrátok A legnagyobb Energiaforrás a tested számára. Az összes cellája lassabban működik, ha teljesen kikapcsolja az áramellátást. Bágyadtnak és kedvetlennek érzi magát.
5. Az edzésed szenved
Van egy jó oka annak, hogy a fehérje minden jó sportoló étrendjében szerepel szénhidrátok állvány. Olyanok, mint az izomgáz. A jó edzés általában az idő kétharmada Glikogén tárolása szomorú. A tiszta Energiatermelés zsírból és fehérjéből nem elegendő, mert ezeket a tápanyagokat nem lehet olyan hatékonyan metabolizálni. Főleg utána Edzés fontos, hogy az energiatárolók feltöltődjenek - ideális esetben avokádó-mandula kenyérrel. Itt van a recept!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
További táplálkozási tippek? Iratkozzon fel az ELLE hírlevelére itt!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket