Kényeztetés a hétvégén - megfelelő étrend Wellness és rövid kirándulások Blog a szállodáról
Németországban a legtöbb ember a hétvégét pihenéssel, pihenéssel és olyan dolgok elvégzéséhez köti, amelyekre hétfőtől péntekig nincs idő. Tehát mindenkinek enni kell könnyű ételt, hogy legalább minden hétvégén elkerülje a teltségérzetet. A munkaidőben gyakran nincs idő egészséges és könnyű ételekre.
Amikor az étel gyomorfájást okoz
Laktóz, glutén és hisztaminok: ezek az anyagok szinte minden ételben megtalálhatók. Néhány ember azonban nem tudja megemészteni őket megfelelően. Élelmiszer-intoleranciában szenved, amely számos betegséget kiválthat. Legyen szó lédús hamburgerről vagy egy tál friss eperről - mindenki különleges ételeket vár. De ami jó ízű, annak nem kell egyszerre egészségesnek lennie. Jó tizenkétmillió német súlyos tünetektől szenved, például hányinger, gyomorfájás vagy bőrproblémák csupán egy darab sajt után. Az ok: laktóz intolerancia.
Ez a betegség gyorsan komoly problémává válik az érintettek számára, mert a tejcukrot mindenféle étel, és néha gyógyszerek is tartalmazzák.
Ne felejtsd el a mozgást
Az egészséges táplálkozás gyakran nem elegendő az egészséges, hosszú élethez. De a sport nemcsak a saját egészsége szempontjából fontos, hanem a szürke sejteket is edzik. Henning Boecker, a bonni egyetemi kórház idegtudósa szerint a tesztalanyok az edzés után jobban képesek megoldani az összetett feladatokat. Ennek oka viszonylag egyszerű: A testmozgás során az agy sok oxigénnel van ellátva. Ebben az esetben az emberek jobban ki tudnak kapcsolni, és nem lehet olyan könnyen elvonni a figyelmüket. Ezenkívül az edzésen elért siker növeli az önbizalmat.
Csak arra kell válaszolni, hogy miért olyan fontos a testmozgás az egészséges élethez. Herbert Löllgen professzor, a Német Sportorvosi és Megelőzési Társaság elnöke szerint az emberi test stresszt okoz. Ha ezeket figyelmen kívül hagyják, számos folyamat rosszul működik, és akár egészségügyi problémákhoz is vezethet. Emiatt a mindennapi életben végzett testmozgás nagyon hatékony a magas vérnyomás, az elhízás és más problémák elleni küzdelemben. Még tíz perc is elegendő ahhoz, hogy a tested az elején meginduljon. A mindennapi testmozgás a leggyorsabban befolyásolja a szívverést: három-négy hét rendszeres testmozgás után javul az idegkontroll, így a szív lassabban és nyugodtabban ver. További pozitív hatások az idők során: a vércukorszint csökkenése és a zsírfelhasználás növelése.
Hirdető:
Ez a cikk vendégcikk. A vendégszerző felelős a tartalomért. A link a kereskedelmi háttérrel rendelkező vendégszerzőhöz is visszamegy.