Képzelet tábla a fogyás folyamatában

• itthon
• A SUPRA Egyesületről
  • SUPRA Egyesület a sajtóban
• projektek
  • SUPRA divat!
    • Supra Fashion program
    • Iratkozzon fel a SUPRA Fashion-re!
  • 6 hónapos online program - Fedezze fel, mi áll a súlya mögött
  • SUPRA támogató csoport
  • Az érzelmek nem étel!
    • A második sorozat - az utolsó két találkozó
    • A második sorozat - a nyolcadik találkozó
    • A második sorozat - a hetedik találkozó
    • A második sorozat - a hatodik találkozó
    • Második sorozat - az ötödik találkozó
    • A második sorozat - a negyedik találkozó
    • Második sorozat - a harmadik találkozó
    • A második sorozat - a második találkozó
    • A második sorozat - az első találkozó
    • Még 5 hely van az "Érzelmek" második szakaszára.!
    • Találkozás súlyproblémákkal küzdő szülőkkel
    • A negyedik találkozó
    • A harmadik találkozó
    • A második találkozó
    • Első randi
    • Források és statisztikák a gyermekkori elhízásról
  • Az egészségről, szakemberektől
    • Szülői figyelem, elengedhetetlen a normális testsúlyhoz! - interjú Tina Petrăreanu pszicho-dietetikussal
    • Gyermekek és súly - interjú Dr. Irina Costache gyermekorvossal
  • SUPRA klub
  • SUPRA Csoport - Facebook
  • S.U.P.R.A. tévé
  • Pólók üzenettel
• Események
• hírek
• partnerek
• Segíthetsz!
  • Közvetlen adományok az e-bankon keresztül
  • 2% -ot irányít az ASCIA SUPRA számára!
  • Bannerek a webhelyén
  • Legyen önkéntes!
• Jótékonysági üzlet
• Kapcsolatba lépni
• Fiókom
• Belépés

• ÚJ: SZUPRAlternatív
• Sport és testmozgás
• Aki nem kövér.
• Tippek és trükkök a fogyáshoz
• Táplálás
• Megkülönböztetés
• Személyes fejlődés
• Túlsúlyos gyermekek
• Tudomány és inspiráció
• Egészség
• Források és statisztikák

Csatlakozzon a SUPRA klubhoz!

Ha már elkezdtél egy diétát és eljutsz odáig, hogy unod magad, megpróbálhatsz táblázatot készíteni a képzeletedből, ami hogy inspirálja Önt a fogyás folyamatában, emlékeztetni a kitűzött célokra és motiválni a végsőkig való ellenállásra.

A képzelet tábla szavak és képek kollázsából áll, amelyeket elrendezhet egy keretben, egy falon, az ágy fölötti mennyezeten, egy deszkán vagy akár a számítógép asztalán is, hogy könnyen abba az irányba nézhet. Ehhez a projekthez szüksége lesz néhány kellékre is, például ragasztóra, színes papírra, ollóra és zsírkrétára vagy színes ceruzára. A projektet úgy is elindíthatja, hogy böngészi a magazinokat vagy a fotóalbumot, és képeket keres, amelyek inspirálják Önt.

Először is képzelje el, hogy nézne ki, ha az ideális súlya lenne, és innentől kezdve gondoljon bármilyen vizuális anyagra, amely inspirálhat arra, hogy odakerüljön. Képeket illeszthet be magáról, amikor vékonyabb voltál, a ruhákról, amelyeket viselni szeretnél, az ellenállásra inspiráló emberekről és a helyekről, ahová szeretnél menni a fogyás után - de mindenképpen csak azokat a reális és ésszerű sziluetteket készítsd, nem anorexiás hírességek, akik rossz benyomást fognak kelteni az ideális testről. A motivációs idézetekkel együtt képeket is beilleszthet egy bálvánnyal vagy egy hőssel, aki nagyon büszke lenne rád és a rendkívüli eredményeidre, vagy akár egy olyan előadóterem közönségére, amely tapsol minden derekadtól elveszett hüvelykért.

Hozzáadhat egy részt a fogyás technikájáról is. Ha megszámolja a kalóriákat, áttekintheti a legveszélyesebb ételek listáját, figyelmeztetésként a kalóriaértéket. Egy másik lehetőség az lenne, ha csak gyümölcsöket és zöldségeket helyeznénk el - az Ön által rajzolt vagy a képen látható reményben - abban a reményben, hogy megfeledkezik a feldolgozott élelmiszerekről azokról a hirdetésekről, amelyekkel mindennap bombáznak, és a vágyait annak megfelelően választják meg, amit megtekinteni kívánt. Ne felejtse el a sportot is beilleszteni - legyen szó akár bicikliről, akár mászni vagy úszni a medencében - ez a kép arra ösztönzi Önt, hogy gyakrabban keljen fel a kanapéról, és talán még kedvet is érez mozogj a szabadban.

Ne felejtsd el feltenni a táblára a képzeletet és az egyes mérések során elért eredményeket, a kezdő súlyodhoz és a célsúlyhoz viszonyítva, amelyet remélhetsz elérni a végére. Ezek között szaggatott vonallal megrajzolhatja a fogyás folyamatának nehéz útvonalát, amelyet érdemes minden szempontból átélni, bármennyire is nehéznek tűnik ez a pillanat. A képzelet tábla segít áttekintést tartani az összes erőfeszítésről, és minden okot meg fog látni abban, hogy ne adja fel.

---