Képzés a LaufForum rendőri teszt számára
DeenSilver
Miután most rendszeresen kocogtam, tanácsokat kérek tőled, mert 2-3 hónap múlva sporttesztet tartok többek között a rendőrségen.
Mivel 1-2 hónappal ezelőtt még soha nem kocogtam, az állóképességem/fitnesz szintem nem olyan jó nekem:/Én is eléggé felépült vagyok, köszönhetően az edzőteremnek, ami biztosan nem segít, a lábizmok kivételével talán.
Jelenleg két naponta "normálisan" kocogok. Szemmel tartom a pulzusomat. Ez általában 140-155. Ma először intervallumokkal kocogtam. De csak nagyon rövid távolságokon (50-100 m). Valahogy nem pakolok többet egy mozdulattal: /
Az említett tesztben legalább 2:30 percet várnak tőlem 500 méteren. Az egész egy spirális futás, amely 25 m távolságból áll. Vagyis az A-ból B-be 20x, rendszeres fordulással.
Az utolsó próbaüzemben, amelyet abbahagytam, 2:45 percet futottam. Tehát még sok időt kell spórolni: /
Van valami tippem, hogy belátható időn belül megvalósítsam az egészet?
Kuhlioo
már letette az első tesztet? Mit jelent a terjedelmes? Önnek csak bizonyos BMI-je van, hogy átjuthasson a rendőrségre, és miért indultam el azonnal ... akár izom "túlsúlyos", akár túl sok zsír, túl magas BMI túl magas BMI, ezek teljesen szigorúak, sajnos.
Azt hiszem, olvastál már az interneten különböző sporttesztekről, de nem kaptál konkrét információkat? Mindenhol más, államonként, de gyakran van 2 km-es állóképességi futás is, amelyet 12 perc alatt kell lefutni . mivel már van tapasztalatod, nincs gond, de ha aznap vagy, A teszteknek rosszul kell lenniük (hideg vagy hasonló), és túl magas a pulzusuk, vagy az EKG csak minimálisan tér el, sajnos kiesik anélkül, hogy egyáltalán részt vehetne
Ne akarj megijedni, csak tapasztalatból tud beszélni.
De ettől eltekintve, amikor ez 2-3 hónap múlva lesz, akkor nem lehet probléma, ha rendszeres edzéssel ésszerű időközönként tudunk futni.
Sok szerencsét kívánok, hogy sikerüljön, ezt az álmomat sajnos megtagadták tőlem.