Kérdések és válaszok a vérnyomással kapcsolatban; Salus Media
K: Mi a vérnyomás emelkedése (hipertónia)?
R: A magas vérnyomás, más néven magas vérnyomás vagy magas vérnyomás, olyan állapot, amelyben az erek tartósan magas vérnyomásban szenvednek, ami nagy stressznek teszi ki őket.
Valahányszor a szív dobog, a vért pumpálják az erekbe, amelyek az egész testet hordozzák. A feszültséget a szív által az erek (artériák) falaiba pumpált vért nyomja. Minél nagyobb a nyomás, annál nehezebb pumpálni a szívet.
A normális felnőtt vérnyomásának 120 Hgmm1-es vérnyomást kell tekinteni, amikor a szív dobog (szisztolés), és 80 Hgmm-nek, ha a szív ellazul (diasztolés). Ha a szisztolés vérnyomás legalább 140 Hgmm és/vagy a diasztolés vérnyomás legalább 90 Hgmm, a vérnyomást magasnak vagy magasnak tekintik.
A magas vérnyomásban szenvedő emberek többségének általában nincsenek tünetei, ezért "csendes gyilkosnak" nevezik. Néha a magas vérnyomás olyan tüneteket okoz, mint fejfájás, légszomj, szédülés, mellkasi fájdalom, szívdobogásérzés és orrvérzés, de ezek nem mindig jelentkeznek.
K. Miért tekinthető veszélyesnek a magas vérnyomás?
R: Minél magasabb a vérnyomás, annál nagyobb a szív és az erek károsodásának kockázata a főbb szervekben, például az agyban és a vesében. A magas vérnyomás a szívbetegségek és a stroke vezető megelőzhető oka világszerte.
Ha a kontrollon kívül esik, a magas vérnyomás szívrohamot, szívrohamot és akár szívelégtelenséget is okozhat. Az ereknél kialakulhatnak peremek (aneurizmák) és gyengeségek, amelyek sebezhetőbbé teszik az elzáródást és a repedést. Az erekben lévő nyomás a vér szivárgását okozhatja az agyban és agyvérzést okozhat. A magas vérnyomás veseelégtelenséghez, vaksághoz és kognitív károsodáshoz is vezethet.
A magas vérnyomás (HA) egészségi következményeit súlyosbíthatják egyéb tényezők, amelyek növelik a szívinfarktus, a stroke és a veseelégtelenség esélyét. Ezek a tényezők magukban foglalják a dohányzást, az egészségtelen étrendet, a túlzott alkoholfogyasztást, a fizikai aktivitás hiányát és a tartós stressznek való kitettséget, mint például az elhízás, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség.
K. Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomást?
R: Minden felnőttnek ellenőriznie kell a vérnyomását. Általában fontos ismerni a számukat. Ha magas a vérnyomása, orvosi tanácsra van szükség.
Néhány ember számára az életmódváltás, például a dohányzás abbahagyása, az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás és a túlzott alkoholfogyasztás elkerülése, elegendő a vérnyomás szabályozásához. A sóbevitel csökkentése szintén segíthet. Mások számára azonban ezek a változások nem elégségesek, és vényköteles vérnyomáscsökkentő gyógyszert igényelnek.
A felnőttek javíthatják a kezelést az előírt gyógyszerek betartásával, az életmód megváltoztatásával és az egészségük figyelemmel kísérésével.
A magas vérnyomásban szenvedőknek, akiknek szintén magas a vércukorszintjük, magas a koleszterinszintjük vagy vesekárosodásuk van, fokozott a szívroham és a stroke kockázata. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzék a vércukorszintet, a vér koleszterinszintjét és a vizelet albumint.
Bárki öt konkrét lépést tehet a magas vérnyomás kialakulásának és annak negatív következményeinek minimalizálása érdekében.
- Egészséges étel:
- az egészséges életmód előmozdítása, különös tekintettel a gyermekek és fiatalok megfelelő táplálkozására;
- o a sóbevitel csökkentése napi kevesebb mint 5 g sóra (teáskanál alatt);
- o napi öt adag gyümölcs és zöldség fogyasztása;
- o a telített és teljes kiőrlésű gabonák bevitelének csökkentése.
- Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást, azaz tartsa be a beviteli határt legfeljebb egy szokásos ital naponta
- A fizikai aktivitás:
- rendszeres testmozgás és a gyermekek és fiatalok testmozgásának népszerűsítése (napi legalább 30 perc).
- o a normális súly megtartása: minden elveszített 5 kg súlyfelesleg 2-10 ponttal csökkentheti a szisztolés vérnyomást.
- A dohányzásról való leszokás és a dohánytermékeknek való kitettség
- Egészséges stresszkezelés, például meditáció, megfelelő testmozgás és pozitív társadalmi kapcsolat.
K. Milyen gyakran növekszik a vérnyomás?
R: Világszerte 5 felnőttből több mint 1-nek magas a vérnyomása - ez a betegség a stroke és a szívbetegségek halálának körülbelül felét okozza. A magas vérnyomás okozta szövődmények évente 9,4 millió halálesetet okoznak világszerte.
Szinte az összes magas jövedelmű országban a széles körű diagnózis és az olcsó gyógyszeres kezelések a magas vérnyomásban szenvedők és az átlagos vérnyomás arányának jelentős csökkenéséhez vezettek - ami hozzájárult a csökkenéshez. a szívbetegségek okozta halálozások számából. Például a WHO által szolgáltatott adatok szerint a magas vérnyomás prevalenciája az amerikai kontinens körzetében 2014-ben 18% volt, szemben az 1980-as 31% -kal.
Ezzel szemben az alacsony jövedelmű országokban a legmagasabb a magas vérnyomás. Az afrikai körzetben a WHO becslése szerint sok országban a felnőttek több mint 30% -ának magas a vérnyomása, és ez a százalék növekszik. Ráadásul a vérnyomás átlagos értéke ebben a régióban jóval magasabb, mint a globális átlag.
A fejlődő országokban sok magas vérnyomásban szenvedő ember nincs tudatában betegségének, és nincs hozzáférése olyan kezelésekhez, amelyek révén szabályozhatná vérnyomását, és jelentősen csökkentené a halál és a fogyatékosság kockázatát. A magas vérnyomás kimutatása, kezelése és ellenőrzése fontos prioritás a globális egészség szempontjából.
1 A vérnyomást milliméter higanyoszlopban (mm Hg) mérjük.