A fitnesznél jobb tánc - Ez; s Minden a zenéről
Ha el akarsz indulni tavasszal és ezen a nyáron, a tánc valószínűleg az egyik legkellemesebb módja annak, hogy megszabadulj a tél folyamán felhalmozott néhány felesleges kilótól, és egyszerre tegyél valamit az egészséged érdekében. A fogyás a tánccal nemcsak szórakozás, de rendkívül hatékony is. És ami a legjobb: minden bizonnyal van valami mindenki számára megfelelő a hatalmas táncstílusok és a sokszínű zene miatt - nem úgy, mint minden olyan hírességi étrend esetében, amely részvételre hív. De természetesen az elektronikus zene időnként dübörgő basszusával ideális a verejtékezéshez.
A normál mozgással szemben a tánc közbeni kalóriafogyasztás jelentősen megnő, hasonlóan a többi sporttevékenységhez. Még akkor is, ha a táncparketten végzett mozgások gyakran egyszerűnek és szórakoztatónak tűnnek: A tánc a test számára megerőltető munka, amely izmokat épít, serkenti az anyagcserét és mindenekelőtt energiát éget. De ez még nem minden, mert a tánc nemcsak kilók leadását teszi lehetővé, hanem ritmikus mozdulataival erősíti a szív- és érrendszert, növeli a koordinációt és az egyensúlyt, és biztosítja a fokozott teljesítményt. És mintha ez nem lenne elég, a tudósok szerint az önbizalom is előnyös.
Akár a klubban, akár a Zumba a stúdióban
Ha a klubban és a diszkóban táncolni nem elég, akkor egy lépéssel tovább léphet a sportos tánc mellett. Számos tánciskola kínál tanfolyamokat és fitnesz stúdiókat is: a városi utcai tánctól a Zumba, Zunga és Zandungaig. Ez utóbbi típusok különösen a tánc és a sportos edzés keverékét jelentik, amelyeket a résztvevők gyakran az EDM és a techno zene feltörésével akarnak teljesítőképességükbe hozni.
De azok számára is előnyös lesz, akik szeretik a klasszikus páros táncokat. Függetlenül attól, hogy fiatalkorod óta nem léptél-e be tánciskolába, vagy inkább morcos vagy az ünnepeken táncolni: a sport kétszer olyan szórakoztató, mint egy pár. És ha elkezdtél táncolni, nem fogsz hamarosan abbahagyni a táncot. A gyors szokásos táncok vagy a latin-amerikai tánc rutinjai gyorsan megizzasztják és kiváló edzőegységet kínálnak.
Táncolja el a felesleges fontokat
Természetesen a kalóriafogyasztás tánc közben a tánc és a kísérő zene függvényében eltérő. Például, ha egy órán át salsa-t tesz a parkettára, akkor körülbelül 270 kilokalóriát éget el egy óra alatt, és ha egy órát edz a Zumbával, akkor 370 kilokalóriát veszít. Természetesen a zsírégetés akkor sikeresebb, ha rendszeresen sportol. Ha hetente többször növeli a kalóriafogyasztást tánc közben, és más tevékenységeket is beépít a mindennapjaiba, akkor a lehető leggyorsabban ér el sikert és kívánt súlyt.