Margarita Koroleva - diéta 9 napig

diéta

Margarita Koroleva a többségBelföldi csillagok dietetikusa és a hírhedt Csillag-diéták összeállítója. Ha tanácsod segít abban, hogy egymillió legfényesebb popsztárnak tűnj, akkor ezek bizonyosan hozzáteszik párunk két kilós veszteségét. Aki tartósan fogyott, annak javasoljuk Margarita Koroleva Express Diet-jének 9 napig való túlsúlyát.

9 napos étrend A Margarita Queen három szakaszos és három mono készlet. A diéta minden szakaszában és napján legalább 2 liter vizet kell inni és 3 teáskanálot megenni. édesem, a többi a mono-diéta irányától függ:

  • Rizs;
  • Csirke/hal;
  • zöldségek.

Tehát minden nap ½ - 1 kg fogy. Ezzel az igazán alacsony kalóriatartalmú menüvel nem lehet tornázni, megterhelni magát ágyak ásásával, sőt szellemi munkával is - ez nem működik, mert a testnek nincs elegendő forrása a nehéz tevékenységekhez.

A mono diétákat az eredeti sorrendben alkalmazzuk, az étrend megváltoztatását nem!

  • 250 gramm hosszú szemű fehér rizs;
  • 2-2,5 liter víz;
  • 3 teáskanál méz

Este rizst öntünk vízzel, reggel átlátszatlan vizet mossunk, 15 percig forraljuk. A kapott rizst osszuk 5-6 étkezésre. A mézet külön fogyasztják, csak vízzel mossák. Az utolsó étkezés 19: 00-ig, 7 óra után - nem különösebben "vízzel elöntött", ezen a ponton csak 1 pohár vizet szabad meginni.

Csirke/hal étrend - 3 nap:

  • 1,3 kg csirke tetem - tömeg vásárláskor;
  • vagy 700 gramm hal közül választhat;
  • 2,5 liter víz;
  • 3 teáskanál méz

Este megfőzzük a csirkét, vagy főzünk párnak. Reggel eltávolítjuk a bőrt, és miután megittunk egy pohár vizet, a hasított test 1/5-ét elfogyasztottuk. Ugyanezt tesszük a halak esetében is.

Napi 5 étkezés, az utolsó - 19 óráig.

Ez alatt a három nap alatt megváltoztathatja a halak és a csirkék napjait, de egy napon belül a termékeket nem keverik össze.

Hagyományosan vízre, kincsre és ebben az esetben napi 1 kg zöldségre van szükségünk. Alapvetően a zöldségeknek zöldnek és fehérnek kell lenniük, de vegyenek sárgarépát és fehérrépát is. A zöldségek fele párolt, a második részből pedig egy különleges, tisztító salátát készítünk Margarita Koroleva étrendjének utolsó szakaszához 9 napig. Elkészítéséhez az összes zöldséget ledaráljuk egy reszelőn, és apróra vágjuk a káposztát. Adjunk hozzá egy kevés olívaolajat, citromlevet, keverjük össze és osszuk három adagra. Termékeket is gyűjtünk. Napközben este felváltva.

Diétakirálynő 9 nap - bár nem böjt, de nagyon extrém étrend, amely jelentős mennyiségű túlsúlytól képes megszabadulni. Ezért kerülni kell a gyomor-bél traktus legkisebb sérülésével, valamint bármely szerv és rendszer krónikus betegségével.

Ezen túlmenően, ha ez az első kísérlet a diétára, és nem biztos benne, hogy ki tudja állni - ebben az esetben ne kezdjen ülni és "ugorjon le" Margarita Koroleva 9 napos diétájáról "- a legrosszabb, amit tehetsz a tested érdekében.

Margarita Koroleva

Ami a diéta abbahagyását illeti - ha nyaralás előtt, a tengerparti szezonra való felkészülés vagy egy fontos, a fény elõtt tartó kirándulás elõtt jelentkezik, ne próbáljon tiltott termékekkel és közvetlenül diéta után tornázni. Sós, édes, lisztes, zsíros kenyerekkel a kilók érdeklődésre szakadnak, és a test újabb súlyos stresszt fog tapasztalni. Ezért, ha a fogyókúra után nem tudsz normálisan enni, a legjobb az, ha nem kezded el, hanem szereted magad olyannak, amilyen vagy.

Minél több a túlsúlya, annál több kilogrammot veszít a diéta során. Általában 3 és 9 kg között "fáj" 9 napig, részben vízzel, részben zsírral.