Kérdések órája Dorian Yates-szel

Dorian Yates (Kép dorianyates.net)

Teljesítettem egy gyermekkori álmot.

2012. október 9-én Birminghambe repülök, hogy a legendás Temple Gym-ben edzeni hatszoros Olympia Dorian Yates úrral.

Olyan boldog vagyok, mint egy kisgyerek, izgatott és már teljesen ideges.

Dorian Yates nyerte a legnagyobb testépítő versenyt, a Mr Olympia-t, összesen 6-szor (összehasonlításképpen: Schwarzenegger 7-szer). Minden idők egyik legnagyobb testépítője, máris élő legenda.

Hihetetlen izomtömegéről, kőszáraz versenyformájáról, kirívó hátáról és brutálisan kemény, nagy intenzitású edzésstílusáról vált ismertté.

A 90-es években új tömegkort nyitott meg, és ő volt az első sportoló, aki valaha 120 kg-ot tett le a testépítő szakaszon. Amikor először megláttam egy Flex magazinban, azonnal megakasztottak. - Hú - gondoltam.

Lenyűgözött a titokzatos légkör, ami körülveszi Dorian Yates-t, és az a tény, hogy az angliai Birmingham-ben található kis alagsori stúdiójában (a Temple Gym) gyakorol, teljesen elkülönítve az USA testépítő életétől.

Dorian évente egyszer jött ki az alagsori stúdiójából, hogy részt vegyen Mr. Olympia-nál. Amikor levetkőzött, azonnal egyértelmű volt, hogy mindenki más csak a második helyért küzd. Még azt is mondják, hogy a gonosz korszak más profi testépítői elkerülik az edzéseket ugyanabban a stúdióban, mint Dorian, hogy ne tűnjenek „kislányoknak” mellette. Legendák, ságák és mítoszok, amelyek Dorian hihetetlen kemény edzéséről szólnak.

A szobám falán plakátok voltak róla (lásd a képet), és motivációs okból képek díszítették az edzésnaplómat. A súlyzósorok megakadályozása 1998 óta szerves része a hátedzésemnek.

Igen, Dorian Yates rajongója vagyok 🙂

Annak érdekében, hogy az izgalom miatt ne felejtsem el minden kérdésemet Dorian előtt, megírtam ezt a cikket.

Kérdéseim Dorian Yates-nek:

Hogyan kezdte el a testépítést?
Volt edzője vagy mentora?
Milyen volt egy tipikus nap profi testépítőként?
Mutatna egy példát az étkezési tervére?
Hány kalóriát fogyasztott az ömlesztési szakaszban és az étrendben?
Hogyan sikerült ilyen szárazra száradni?
Hogyan motiválta magát?
Honnan szerezte a testmozgással és a táplálkozással kapcsolatos ismereteit?
A testem mely területein tudnék még javítani?
Hogyan készült fel egy versenyre (edzés, táplálkozás, kardió stb.)?
A gyümölcs valóban fontos?
Hogyan tartod most a formád (edzés, táplálkozás)?
Rendszeresen végzett vérvizsgálatot?
Rendszeresen módosítanom kell az edzéstervemet?
Melyik rep tartomány optimális?
Meddig tarthatom a diétát?
Hogyan folytathatom az optimális táplálkozást diéta után?
Milyen étrend-kiegészítőket gondolsz hasznosnak?
Hogyan javíthatom a gyenge izomterületeket?
Hogyan kell megfelelően edzeni a borjaimat (mozgás)?
A lista folytatódik ...

Kérdései Dorian Yates-nek:

Ha bármilyen kérdése van egy igazi testépítő legendával kapcsolatban, ne habozzon, és írja le őket az alábbi megjegyzések szakaszba.

Hogyan változott az edzésed az aktív időkhöz képest? Mit nem csinálsz ma már? (Marco)
Mennyit változtatott a mindennapi élet, minél többet fektetve az izmokba (szokások, szabadidős tevékenységek és hasonlók)? (Nicótól)
Hogyan reagáltak a család és a barátok erre a sportra? (Nicótól)
Volt valaha olyan pont, amikor túl nehéz volt, és csak mindent el akartál dobni? (Nicótól)
Mit gondol az edzésen végzett periodizációról, vagy hogy nézzen ki a „változatosság” az erőnléti edzés során a maximális hipertrófia érdekében? (Thomas-tól)
Itt vannak a kérdéseid ?

Megkárosítom Doriant a kérdéseinkkel, és természetesen az összes választ megosztom veletek egy részletes cikkben itt, a blogon.

További izmokért 😉

Hízott a hasam, amíg felfedeztem ezt az egyszeri tippet