Kérdezzen természetesen online

Mi a különbség a búzacsíra és a búzakorpa között? Amit székrekedésre használnak?

Szöveg: U. W., Brienz

kérdezzen

válasz

Alapvetően mindkettő segítheti az emésztést az ugrásokon. A búzakorpa a búzaszemek őrlésének mellékterméke. Ez a mag száraz felülete. Étrendünk gyakran nagyon alacsony rosttartalmú. Hatékonyan pótolhatók a búzakorpa bevitelével. Búzakorpát vehet egy kis joghurttal reggelire. Ne felejtse el eleget inni. Ez az egyetlen módja annak, hogy a korpa jól megduzzadjon a belekben. Ha a bél ily módon megtelik, az egész bélmozgás sokkal jobban működik, és a chyme élénken tolódik előre.

A búzacsíra a bélben is megduzzad. Nem olyan erős, mint a búzakorpa. Kevesebb rostjuk van. A búzacsíra a még nem kicsírázott palánták a búzamagban. Koncentrált mennyiségű E-vitamint, folsavat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaznak. A bélgyulladás és az aranyérbetegségek ellen működnek, és ideális étrend-kiegészítők, amelyek megőrzik a bél egészségét, ugyanakkor fontos tápanyagokkal látják el a testet.

A Táplálkozási Társaság napi átlagosan 30 gramm rost fogyasztását javasolja. Az ételtől függően sokat kellene enned belőle. Itt található az élelmiszerek rosttartalmának rövid felsorolása. Például 30 gramm élelmi rostot (élelmi rostot) tartalmaz: 66 gramm búzakorpa, 78 gramm lenmag, 3000 gramm zabpehely vagy 2,1 kilogramm főtt burgonya.

Sabine Hurni, Az ayurvédára és a fitoterápiára szakosodott drogorvos HF és természetgyógyász