Kerek szülés utáni depresszió

A születés utáni depresszió gyakori megnyilvánulás. Minden szülő nőt érinthet, de különösen azokat, akik korábban depresszióban szenvedtek. Körülbelül minden nyolcadik nőnek posztnatális depressziója van, és sok nőnél a depresszió tünetei jelentkeztek terhesség alatt.

érzi hogy

A posztnatális depresszió okozta szenvedés mély és gyakran alábecsült. Az érintett emberektől megfosztják azokat az örömöket, amelyeket a média oly gyakran mutat be írásban vagy a képernyőn. Azok a nők, akiket mindig kompetensnek és felelősségtudattal tartottak számon, akiknek teljes életük van, életüket megrázza ez a fokozatosan bekövetkező vagy hirtelen sztrájkoló állapot, figyelmeztetés nélkül.

A posztnatális depresszió negatív hatásait gyakran súlyosbítja a diagnózis és a kezelés késése. Sok nő vonakodik beismerni, hogy depressziósnak érzi magát, attól tartva, hogy "rossznak" ítélik őket, vagy nem képesek gondozni saját gyermeküket. Sokan nem tudják, mi történik velük, vagy hogy segítséget kaphatnak.

Anyának lenni azt jelenti, hogy nem tudsz mindent megtenni, amit születésed előtt tettél. Szánjon időt arra, hogy felépüljön a terhesség és a szülés után, és alkalmazkodjon anyai szerepéhez. Használjon ki minden lehetőséget a pihenésre és töltse fel energiatartalékait. A szülési szabadság a saját, valamint az Ön és a baba közötti kapcsolat javát szolgálja. Vonja be partnerét és azokat az embereket, akikben megbízik, hogy segítsen gyermekének és háztartási munkájának.

Próbáld meg:

  • Rendszeresen étkezzen; válasszon tápláló ételeket, amelyek gyorsan elkészülnek. Kerülje a magas cukortartalmú snackeket és ételeket, mivel azok fokozzák az ingerlékenységet és csökkentik az energiát.
  • Gyakoroljon, mivel elengedhetetlenek a stressz csökkentésében, és jobban fogja érezni magát.
  • Beszéljen nyíltan az érzéseiről és aggályairól valakiben, akiben megbízik. Ez segít másoknak megérteni az Ön igényeit. Nem a te hibád, ha rossz kedved van. És valószínűleg ez sem a partnered hibája.
  • Ütemezzen be egy dadát, és kéthetente hozzon létre egy "találkozót" az élet és annak új kihívásainak megvitatására.
  • Készítsen tervet a stresszorok csökkentésére, és szánjon időt a családdal és a barátokkal való pihenésre.

A posztnatális depresszió jelei

A postnatalis depresszió jelei nagyon változatosak, és magukban foglalják:

  • irritációs állapot, rossz közérzet és düh;
  • depressziósnak és boldogtalannak érzi magát, és nem igazán élvezi a gyereket;
  • szomorúnak és egyedül érzed magad, még a körülötted lévő emberekkel is;
  • ok nélkül sírsz;
  • értéktelennek érzi magát, és úgy érzi, hogy nem tud megbirkózni;
  • úgy érzi, hogy a dolgok kikerülnek az irányítás alól, és elveszíti az eszét;
  • nyugtalan vagy és pánikba esel;
  • olyan dolgok miatt aggódsz, amelyeket általában természetesnek tartanál;
  • nem alszol jól, nehéz elaludnod, és korán felébredsz;
  • kimerültnek és gyengének érzed magad; és
  • nehéz motivációt találnod valamire - néhány nap alig tudsz felöltözni.

A posztnatális depresszió jele az is lehet, hogy túl sokat vigyáz a babára, és nem engedi, hogy bárki segítsen Önnek. Ez kimerültséghez vezethet, és ronthatja állapotát. A nők egy kis csoportja úgy érzi, hogy semmi jót nem tehetnek a gyermek érdekében, és megkérik partnerüket vagy családtagjukat, hogy vigyázzanak a gyermekre.

Néhány szülés utáni depresszióban szenvedő anya vonakodik elhagyni a házat, találkozni barátaikkal vagy szünetet tartani. Használhat olyan kifogásokat, mint például "de ha a babának szüksége van rám" vagy "túl fáradt vagyok".

A postnatalis depresszió egyéb jelei a következők:

  • túl elfoglalt vagy a ház tisztán tartása vagy túl kimerült ahhoz, hogy bármilyen házimunkát végezhessen;
  • gyenge koncentráció - nem tud koncentrálni arra, amit mások mondanak, gyakran elfelejt néhány dolgot, és nehéz döntéseket hoznia;
  • étvágyzavarok - egyes anyák elfelejtenek enni, mások pedig étkezéssel vagy a kettő kombinációjával vigasztalják magukat;
  • a szexuális vágy hiánya - egyes anyák szerint "mit láttam benne?", máskor pedig úgy gondolják, hogy a partnerük találkozik valakivel, és otthagyja őket;
  • bűnösnek érzi magát sok mindenért, amit mondott, és amit nem mondott; és
  • elmenekülni vagy ártani magának - "a család jobb lenne nélkülem".

Kezelés

A posztnatális depresszióban szenvedő nők jól reagálnak a kezelésre. A korán diagnosztizált és kezelt nők gyorsabban gyógyulnak, mint azok, akiket később kezelnek. A megelőzés és a gyors gyógyulás kulcsa az extra támogatás és a gyakorlati segítség. Ha úgy érzi, hogy semmi sem megy jól, nyugtázza ezt, és beszéljen valakivel, akiben megbízik - egy barátjával, a szülésznőjével, a közegészségügyi nővérével vagy a háziorvosával. A rossz nap normális, egy-két hét nem.

Az anyák által követendő kezelés időtartama hat hónaptól kezdődően változik. Legalább két hétbe telik, amíg az antidepresszánsok életbe lépnek. Ha a hat hónap vége előtt abbahagyja a kezelést, a depresszió visszatérésének kockázata nagyobb.

A család és a barátok támogatása szintén kiemelkedő fontosságú a posztnatális depresszióból való kilábalás során, ezért a gondozási terv részét kell képeznie. Kérjen tőlük segítséget és támogatást. A helyi szülői csoportok és támogató csoportok gyakran segítenek, támogatást és megértést nyújtva. Segítségével a születés utáni depresszió teljesen legyőzhető. Újra élvezni fogja az életet gyermekével és családjával.

A posztnatális depresszióval kapcsolatos további információkért olvassa el a HSE (Executive Health Service) két kiadványát: „A kékek üldözése” és a „Postnatal Depresszió - Útmutató anyáknak, családnak és barátoknak (Postnatal Depresszió). - Útmutató anyáknak, családnak és barátoknak) ”