Kerékpározás és fogyás - Kerékpár

Beszélje meg a kerékpározást és a fogyást im Off topic Fórum a kerékpáros fórum területén, egyéb; Kérdésem ezúttal: vajon a normális kerékpározás, vagyis a mindennapi élet valóban edzés nélkül hoz-e valamit a kilók lebuktatásához? Tudatosan mondom a mindennapokat, mert nem mindenki

  • Radforum.de
  • Fórum
  • Kerékpár fórum különféle
  • Off topic
  • Kerékpározás és fogyás

Kerékpározás és fogyás

Nagyon szép "kalóriaszámológépek" vannak a neten.
Ha feltételezed, hogy kb. 7500kcal-kal többet kell égetned, mint amennyit eszel, hogy megszabadulj 1 kg zsírtól, akkor becsülheted, hogy SOKKOT kell vezetned ahhoz, hogy valóban kapj valamit .

kerékpározás

A távolságom napi 80 km, a szokásos 22km/h és 25km/h közötti sebességgel és a rendszertömegem (Avathar + kerékpár + poggyász) körülbelül 115kg, ez 3000-4600kcal fogyasztást eredményez.
Természetesen ön automatikusan több ételt is fogyaszt, így a legszélsőségesebb esetben átlagosan napi 300 grammra számíthat, ha nem csaltam meg, és gyakran ittam chipset, csokoládét és más .
Aztán vannak pihenőnapok és hétvégék -> Működik, de sok erőfeszítést igényel .

Ha gyorsabban vezetsz, csak meg kell hosszabbítanod az utat, hogy újra ugyanannyi órát kapj együtt


P. S.: 7800 km-t vezettem tavaly május óta és összesen

19kg elveszett. Ezenkívül az étrendet kissé módosították, ami szintén elengedhetetlen volt. (Előtte októbertől májusig 12 kg-ot híztam valódi mozgás nélkül)

Változtatta: Avathar (2014.02.28., 10:31)