Kerékpározás - Étel és kerékpározás - Egészségügyi lapok és orvosi tanácsok
Mi a képzési adag ?
Ez egy olyan étrend, amelyet azért fogadunk el, hogy felkészítsük a testet a versenyre és ellátjuk azzal, amire szüksége lesz
Melyek ennek a képzési adagnak az alapszabályai ?
- Közel kell lennie ahhoz, amit a fehérjék, lipidek és szénhidrátok közötti megoszlásban ajánlanak.
- Kiegyensúlyozottnak kell lennie.
- Felesleg nélkül meg kell növelni.
- Meg kell osztani 4, meghatározott időben, kellemes körülmények között elfogyasztott étkezésen, az ízminőség és a megfelelő rágás, valamint a nagy mennyiségű ivóvíz fogyasztása miatt.
- Tiszteletben kell tartania a tiltásokat.
Mi a versenyadag ?
A verseny adagja a verseny során elfogyasztott étel; ez a hozzájárulás a gyakorolt sporttól és különösen annak időtartamától függ. Figyelembe kell venni azt a tényt is, hogy egyes sportágaknál lehetetlen enni, vagy hogy az ételbevitel szabályozott.